Если задуматься, люди очень редко благодарят кого-то, и еще реже – самих себя. Зачем себя благодарить – лишняя трата времени. А еще и каждый день – нет смысла.
Практика благодарности сейчас набирает популярность не просто так. Люди учатся благодарить других, себя, весь мир. И это вовсе не блаженные, решившие смириться со всеми тяготами мира и просто терпеть их. Просто в нашей жизни есть много хорошего, чего обычно не видно за негативом и пессимизмом.
А тем временем практика благодарности активно используется в больницах. Позитивное мышление помогает пациентам быстрее выздоравливать и вылечивать даже те заболевания, которые, казалось, никогда их не оставят.
Разумеется, положительный настрой – не единственное, что нужно для здоровья и счастливой жизни. Но он помогает оставаться на плаву, уверенно идти вперед и способствует самоисцелению.
Программы разума
Психологи считают, что в человеке изначально заложены две основные программы:
· программа самоисцеления, жизни и выживания;
· программа самоуничтожения, смерти, увядания.
Когда преобладают позитивные мысли, человек во всем старается найти пользу и положительные стороны, включается первая программа . Этот механизм поддерживается разумом, то есть действует осознанно, он запускает эндокринную и центральную нервную системы.
При негативном мышлении включается вторая программа . Человек буквально разваливается и помогает всем неприятностям и болезням победить себя. Но это уже делается подсознательно. Разум будто выключается и не желает участвовать в подобном безумии.
От стресса в организме вырабатываются токсины. Вполне реальные, а не психологические. Они возникают, как от неправильного питания, и влияют на окружающие клетки и системы, замедляется обмен веществ, нервная система расшатывается и т.д.
Если, к примеру, человек привык жить на правильном и здоровом питании, то воздействие стресса, он, скорее всего, ощутит как эффект от какой-то вредной пищи. Это что-то вроде состояния похмелья, интоксикации, когда весь день из-за этого летит насмарку.
Чтобы поддерживать хорошее здоровье, стоит задуматься о смене привычек и заменить негативное мышление на позитивное.
Конечно, не все болезни можно решить одним оптимизмом. Но хорошее лечение – комплексное лечение. Позитив помогает не раскисать и заставляет быстрее и энергичнее двигаться к желаемому состоянию.
Механизм благодарности
Ничего сложного в такой практике нет.
1. Следует выпрямить спину и улыбнуться. Можно в зеркало. Прямое положение тела влияет на эмоциональную составляющую, а улыбка самому себе и окружающему миру уже меняет настроение в лучшую сторону.
2. Понадобится ручка и бумага, либо компьютер и текстовый документ.
3. Нужно выделить на практику не менее 10 минут. Пусть в это время ничто не отвлекает.
4. Далее – просто начать писать. Начать со слов «Я благодарен (благодарна) за…». Пусть это будут мелочи или какие-то значительные обстоятельства, это не важно. Главное почувствовать искреннюю благодарность, а не просто так писать о ней.
Может быть, это благодарность миру, жизни, Вселенной, Богу, родителям, друзьям, любимому певцу за отличную песню – подойдет все.
Не всем будет удобно 10 минут искать, кому и за что они благодарны. Но это того стоит. Через несколько дней практики десяти минут может показаться мало. Тогда стоит увеличить время. Пусть это искреннее и светлое чувство льется изнутри, сколько душе угодно.
- Главное, не задумываться дольше, чем на две секунды. Нужно заставить себя писать без остановки.
Можно благодарить свое тело за то, что оно никогда не подводит и верно служит, свои волосы, которые хорошо улеглись именно сегодня, свой утренний кофе или чай, которые наполнили энергией и порадовали любимым вкусом. Пусть без благодарности не останется и природа, которая радует глаз красотой, и деревья, что так приятно шелестят летом, и птицы, что так интересно поют по утрам. Пусть ничего не останется без внимания. Любые мысли, пришедшие в голову, имеют право быть.
Нужно сделать такую практику ежедневной. Пусть она выполняется, как чистка зубов по утрам. Так она быстро войдет в привычку. И вскоре жизнь, в самом деле, изменится в лучшую сторону.
Подписывайтесь на мой канал.
Здоровья вам, счастья и хорошего настроения каждый день!