Если вспомнить себя пару лет назад, то на каждую неудачную ситуацию сразу же раздражалась и не принимала её. Сейчас стараюсь осознавать, что сложившиеся ситуации созданы для нас, и мы должны их пройти. Иногда очень сложно справиться с эмоциями, особенно в моменте, но с каждым днём получается это все лучше и лучше.
⠀
Для себя я выработала 3 инструмента, которые помогают справляться с эмоциями и становиться лучше каждый день:
⠀
1. Успокоиться и дать себе 5 минут, чтобы выдохнуть. Остудить свои эмоции, самое лучшее решение-уединиться!
2. Закрыть глаза и поблагодарить за все хорошее, что есть в жизни.
Ведь, как правило, все ситуации даются с какой-то целью для нас и, вероятнее всего, через пару месяцев мы о них забудем. Так что не стоит сейчас злится и тратить свое время.
3. Да и в целом улыбнуться, поблагодарить себя и окружающих, или же сделать кому-то приятное, что-то подарить и получить удовольствие от радости других людей. Этим вы выйдете на новый уровень и по другому прочувствуете себя.
⠀