В сториз я привела примеры как это проявляется.
⠀
Чтобы реализовываться, раскрываться легче и быстрее, и выйти из зависимости нужно сделать 5 шагов:
⠀
1) Исцелить эмоциональные травмы прошлого.
Убрать убеждения, которые привели вас к зависимости и жертвенности.
Понять что вы достойны любви по праву рождения, вы уникальны, значимы и ценны просто так, и вам не надо для этого жертвовать собой и брать на себя ответственность за чувства других.
⠀
2) Отпустить Обиды на тех, кто когда то причинил вам боль. Отпустить Обиды - значит снять груз непрожитых когда то чувств, и понять для чего эти ситуации были вам нужны. Это не значит согласится с обидчиком, это значит перестать держать в себе эти чувства.
⠀
3) Отделиться от родителей. Понять что вы уже выросли, и способны сами себе додать любви, заботы и поддержки. Перестать жить с чувством долга перед родителями, они взрослые люди, и справятся со своей жизнью сами. А у вас свой путь.
⠀
4) Научиться понимать свои чувства.
Что вы чувствуете и почему. Развивать свой эмоциональный интеллект. Научится уважать все свои чувства без разделения на плохие и хорошие. Когда вы принимаете свои чувства, а не подавляете их - вы сможете их проживать спокойно. И даже управлять ими. Да, человек способен управлять своими чувствами так же легко как рукой или ногой. Только этому нужно учиться.
5) Вернуть фокус внимания на себя.
Человек у которого внимание на окружающих а не на себе - всегда жертвует собой. Научится всегда в любых ситуациях слушать себя, держать внимание на себе.
И отделить свои чувства от чувств других. Вы не отвечаете за чувства других людей, и не обязаны чувствовать то же что и другие.
У всех есть выбор что чувствовать. И у вас тоже.
⠀
Если вы хотите кого то поддержать, проявить сочувствие - просто скажите ему, я уважаю твои чувства. Вот увидите это поможет человеку больше чем если вы присоединитесь к его чувствам.