В наше время сложно помнить о себе и тем более заботиться о здоровье. Мы собрали список простых идей того, как поддерживать себя, не тратя на это много времени.
Источник: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/774866/
Поддержка психического здоровья
Читайте книги
В наше время сложно помнить о себе и тем более заботиться о здоровье. Мы собрали список простых идей того, как поддерживать себя, не тратя на это много времени.
Поддержка психического здоровья
- Читайте книги
- Отдыхайте от телефона
- Играйте с питомцами
- Общайтесь с родными и близкими
- Творите и создавайте новое
- Наслаждайтесь музыкой
- Начните вести личный дневник
Поддержка эмоционального здоровья
- Удалитесь соцсети
- Перестаньте читать плохие новости
- Смотрите фильмы, которые поднимают настроение
- Простите тех, на кого держали зло
- Переживайте чувства, от которых хотели убежать
- Продумайте свои цели
- Поразмышляйте над своими убеждениями
Нет смысла убегать от самого себя. Большинство наших проблем находятся у нас в голове. Позволяйте себе расслабиться и поддерживайте психическое и эмоциональное здоровье.
Будьте здоровы!