🙆Для снятия напряжения в теле (наша физика наглядно показывает эмоции и переживания):
💎 Говорим "лошадкой" прррр-прррр.
5-10 раз
Снимает напряжение в скулах и губах.
Вызывает улыбку 🙂
💎 Раскрываем рот по максимуму и произносим разные звуки.
Снятие напряжения в скулах
💎 Дышим ровно.
Дыхание способно снизить болевой синдром, расслабить все тело.
Вдох-выдох равные по длине. 10 раз
💎 Ходьба по ступенькам
Физическая нагрузка снимает напряжение. Тонизирует тело и разум
🧖Для успокоения души:
💎Слушаем любимую спокойную музыку.
Радио онлайн Атмосфера (крутое радио), либо свою подборку
💎Вспоминаем как вы любите свое дело, о котором надо говорить.
‼️ Говорите искренне, что знаете, через свой опыт.
🔻🔻🔻
💯Проверено на себе каждый пункт.
💯Применяю их постоянно