У меня есть удачный опыт восстановления после серьезного ковида с помощью ЛФК (лечебной физкультуры), но большая часть пострадавших от ковида, или столкнувшаяся с осложнениями после ковида, больше надеются на «волшебные таблетки», которые чудесным образом излечат их от последствий коронавирусной инфекции. В этой статье я хочу объяснить, как малоподвижный образ жизни затягивает выздоровление и почему ежедневная физическая активность поможет вам быстрей справиться с болезнью. И главную роль в нашем рассказе будет играть лимфатическая система человека. Эта сосудистая система не так известна, как кровеносная, но она играет важнейшую роль для поддержания гомеостаза организма, и игнорирование ее запросов пагубно сказывается на здоровье человека. Лимфатическая система играет важную роль в обмене веществ и очистке тканей организма от токсинов и микробов. Если вы хотите использовать ее возможности для избавления себя от вирусов, то вам нужно будет понять принципы ее работы.
Лимфатическая система состоит из собственно лимфы (жидкости, похожей на кровь только желтого цвета), лимфатических капилляров, лимфатических сосудов и лимфатических узлов. Сама лимфа образуется из тканевой жидкости, в которой плавают человеческие клетки, удаляя из межклеточного пространства то, что не нужно организму или вредит ему: токсины, бактерии, вирусы, раковые клетки и т.д. Слепо заканчивающиеся лимфатические капилляры сливаются в лимфатические сосуды, которые, в конце концов, впадают в кровеносную системы человека.
Лимфатическая система человека играет важнейшую роль в избавлении его от вредоносных бактерий и вирусов, так как, во-первых, участвует в образовании и тренировке лимфоцитов, которые борются с микробами, а. во-вторых, фильтруют вредных агентов с помощью лимфатических узлов. Но у лимфатической системы есть один недостаток, который становится фатальным, когда человек переходит на постельный режим: она не подключена к главному насосу человека – его сердцу. Возможно, у вас возникнет вопрос: а кто тогда прокачивает лимфу по нашему организму, что бы она очищала организм от вредных микробов, ядов раковых клеток? Ответ будет простым, но он дает нам шанс ускорить свое выздоровление после ковида. В норме лимфу прокачивают мышцы! Да. сокращаясь при разнообразных движениях тела человека и его частей, мышцы сдавливают лимфатические сосуды, и благодаря специальным клапанам гонят ее от периферии к центру телу, где она впадает в венозную систему.
Что же происходит у человека, который 2-3 недели лежит дома или в больнице? У него происходит застой лимфы, а частицы коронавируса скапливаются в его лимфатических узлах, провоцируя симптомы постковида. Поэтому, если вы хотите побыстрей пройти острую фазу ковида и снизить риск развития постковидного синдрома, то начинайте делать упражнения лечебной гимнастики. Сначала по 5 минут, потом – по 7-8, и т.д., постепенно доведя каждый комплекс до 15 минут. Лично я поступил именно таким образом, и уже на третий день пребывания в ковидном стационаре начал делать комплекс своей авторский гимнастики, которая позволила мне буквально за неделю привести свой организм в норму и избежать серьезных осложнений после ковида. Когда я поступил в «красную зону» больницы у меня было 45% поражения легких на КТ и показатели С-реактивного белка равными 79. За два дня до выписки у меня были уже прекрасные легкие с сатурацией 99, а показатели СРБ равнялись 3! Кто понимает в биохимии крови, может оценить достигнутые результаты. Так что, если вы хотите с минимальными потерями пройти ковид, то уделите 2-3 раз в день занятиям гимнастики, и вы будете приятно удивлены результатами.
Здоровья вам и хорошего настроения. Доктор биологических наук, психофизиолог, Юрий Щербатых
Если у вас возникнут вопросы – пишите их в комментариях под данной статьей, и я постараюсь ответить на все из них. О моей системе долголетия (долгой и счастливой жизни) можно узнать ЗДЕСЬ.