первая привычка это рано вставать , те кто рано встают имеют массу преимуществ , ведь они всегда выспавшиеся , употребляют меньше каллорий и шанс быть подверженным депрессии гораздо меньше .
вторая привычка это выпивать целый стакан водички
постарайтесь ежедневно выпивать большой стакан воды сразу как проснулись . пища будет лучше усваиваться
привычка номер три это приучить себя заправлять кровать
крутой психологический трюк
привычка номер четыре это умение научиться определять три или четыре задачи на день
привычка номер пять это умение поставить четкие и выполнимые цели на день с утра
так же не ленитесь иногда ставить планы на неделю , месяц или больше
привычка номер шесть - постарайтесь завтракать с семьей
если живете одни - просто кушайте , не забывайте об этом ))
привычка номер семь - в любом деле лучше начинать сразу , с самых сложных элементов
привычка номер восемь - обязательно занимайтесь спортом
не обязательно ходить в какие - то секции или спортзал , подойдет обычная зарядка
привычка номер девять - научитесь выполнять задачи в течение четкого времени
нужна определенность , даже попробуйте использовать таймер
нужно определиться с задачей , которую вы хотите выполнить , попробуйте поставить таймер и засечь , удастся ли вам сделать это
привычка номер десять - минимизация отвлекающих факторов