Почему толстые не худеют, почему худые не толстеют

В предыдущих постах мы говорили о том что такое переедание и как оно влияет на похудение. Разбирались в том что такое физиологический голод, что такое психологический и как избавиться от последнего. И чуткому читателю уже становится очевидным : "Если хочешь сбросить вес, то начинай есть когда испытываешь физиологический голод".

А вот дальше то что? Вот человек за столом голод испытывает правильный )) физиологический. "Теперь держите меня семеро" сказал бы спортивно настроенный похуделец)) "Я достаточно проголодался, чтобы съесть свой бургер" )) Он конечно прав. Сейчас самое время кушать. Осталось понять когда остановиться.

Оказывается есть разница между теми кто худой, худеет и теми кто не худой и не худеет.

А именно в том когда они прекращают есть. Люди, которые не худеют принимают решение прекратить кушать по внешним признакам, например:

в тарелке закончилась еда

закончили общение с друзьями

все остальные за столом закончили есть

закончилась передача по телевизору

закончили залипать в телефоне.

Люди , которые не худеют полагаются на своё окружение, а большинство сигналов, которые им дает окружение, начиная от рекламы и кончая лучшими друзьями, говорит «Ешь, ешь, ешь!».

Интересно, как принимают решение прекратить кушать худые люди.

Внимание худых людей обращено на внутренние ощущения в своём теле, например:

чувствуется ли вкус еды

ощущается ли тяжесть в желудке

ощущается ли урчание в желудке от голода. Соответственно когда еда прекращает казаться вкусной и в желудке ощущается тяжесть они прекращают есть.

Если всё так просто, почему же всеравно внешние признаки о прекращении трапезы берут верх над внутренними? И как это изменить ? Поговорим об этом в следующем посте :)

Понравилась статья, ставьте лайк.

Если нужна помощь в выявлении у вас психологического голода, то обращайтесь ко мне за консультацией.