1. Действуйте исходя из веры, а не страха
Чтобы радикально свести к минимуму влияние негатива, вы должны стремиться быть оптимистом. Для этого совершенно необходимо, чтобы вы начали делать позитив своей основной ценностью.
Это один ключевой сдвиг, который, работает как по волшебству с большинством из нас. Когда мы начинаем работать изнутри, то понимаем, что имеем больший контроль над внешней средой.
Когда мы начинаем работать с верой, наш разум автоматически начинает искать решения, а не сосредотачивается на самой проблеме. Это первый шаг к полной изоляции.
2. Сосредоточьтесь на создании действенных решений
Вы замечали, что большинство негативных людей вокруг вас тратят значительное продуктивное время на проблемы, а не на решения? С годами они были приучены сосредотачиваться на проблемах, а не на решениях. Это не обязательно означает, что вы должны им следовать. Помните, что это улица с односторонним движением.
Что вы можете начать делать с этого момента, так это сделать шаг назад и пересмотреть ту же ситуацию, имея в виду найти решение. Составьте список своих сильных сторон и физически запишите их на бумаге. Делайте простые шаги, чтобы набрать обороты. Как только это будет достигнуто, легко будет двигаться в том направлении, в котором вы хотите себя видеть.
3. Установите свои рамки
Одна из кардинальных ошибок, которую совершает большинство людей, - это то, что они склонны проводить больше времени с негативными людьми или окружением. Если вы все-таки склонны проводить больше времени с людьми, лишающими силы, то это обязательно просочится в вашу жизнь и в конечном итоге начнет влиять на ваше собственное отношение.
Поскольку вы не можете контролировать чужое негативное поведение, вы можете по крайней мере приложить честные усилия, чтобы свести взаимодействие к минимуму. По моему мнению, отрицательная энергия - одна из самых токсичных и заразных энергий на Земле, которая может сорвать любого человека в его жизненном пути.
Если вы слишком сильно подвергаете себя воздействию этой энергии, это обязательно станет огромным препятствием на пути к достижению большего в жизни.
Создайте четкие границы общения. Это то, что можете сделать только вы, даже если это ваш коллега, начальник, а иногда даже член вашей семьи.
4. Уделяйте больше времени физическим упражнениям
Когда на вас регулярно влияет кто-то негативный, чтобы не начать прививать эти привычки, крайне важно вывести токсины из мозга, и лучшее, что можно сделать, - просто выйти на пробежку на свежем воздухе. Поверьте, волшебство возникает, когда вы уже начинаете выходить из дома. Ваши мысли начинают выравниваться в правильном направлении, и, самое главное, у вас появляется абсолютная ясность мыслей.
Это одна из основных причин, по которой следует пару раз в неделю бегать по утрам на минимум 5 км.
5. Правильно питайтесь
Знаете ли вы, что то, что вы регулярно едите, играет большую роль в влиянии на мыслительный процесс? Если вы знаете кого-то, у кого проблемы с гневом (что является обычным явлением в корпоративном мире) или самолюбованием, просто следите за его питанием. Вы будете удивлены тем, что, когда и как они потребляют пищу, играет решающую роль в их поведении.
На самом деле, рацион, богатый цельнозерновыми, фруктами и овощами, стимулирует не только метаболизм, но и мыслительный процесс.
Важно, чтобы вы не допускали такие ошибки, как:
- о тсутствие здорового завтрака
- первый прием пищи через 4-5 часов.
- б ыстрое питание в пути
- еда с высоким содержанием сахара и натрия в офисном кафетерии
- з авершение дня плотным ужином
6. Любите себя
Всегда помните, что любить себя не эгоистично или ограниченно, позаботьтесь о своих приоритетах в первую очередь и придавайте себе большее значение, чтобы быть счастливым.