«Знаешь, когда привыкнешь искать, чему бы порадоваться, иногда находишь словно само собой.. Если постараться, почти во всем можно отыскать что-нибудь радостное или хорошее.
Элинор Портер «Полианна»
Хотите вопрос-тест?) Тогда проговорите себе фразу:"Жизнь любит меня, поэтому я нахожу большие и маленькие радости в каждом дне!"
Что вы чувствуете сейчас? Возникает ли внутри согласие или отторжение? Это и есть тест на то,как настроено ваше восприятие. Какое состояние является для вас базовым: искать в жизни радость или видеть кругом проблемы. Во втором случае вам очень пригодится "игра Полианны". Но о ней - чуть позже.А пока...
Начну немного издалека). Как-то раз ехала я в метро, и ко мне подсел симпатичный мужчина, который говорил с мягким иностранным акцентом. Оказалось, что он итальянец, преподает в Москве родной язык. После непременных для южанина галантных комплиментов, он вдруг спросил: «Скажите, а почему у вас люди совсем не улыбаются? Я сразу обратил на это внимание, когда приехал. Такие хмурые лица!».
У меня не нашлось ответа, потому что картина, про которую он говорил, была привычной и не задевала сознание. Но с той самой встречи я стала наблюдать: прав ли «гость с юга»? Оказалось, что вокруг и впрямь будто разыгрывается пьеса под названием «жизнь – боль!». И к ней остается только добавить фразу из популярной рекламы: «Как ни крути».
И заметьте, хмурые лица широко представлены в самом богатом городе России, где уровень жизни уж точно повыше, чем в Урюпинске. Так чем мы все время недовольны-то? Нехваткой денег? Грубым начальником? Несчастливыми отношениями? …И? ...И больше нам нечего увидеть в своей жизни?
«Чрезмерная озабоченность способна изгнать из жизни малейший проблеск радости».
Пауло Коэльо
«Не мы такие – жизнь такая», - люди любят повторять эту фразу, когда хотят оправдать свое вечное раздражение, недовольство и озабоченность. А какая же она,собственно, «такая»? Неидеальная? Неровная? Со всякими вызовами и «колдобинами»? А какую хотелось бы? Радостную? Счастливую?
А кто же нам должен ее, такую хорошую жизнь, подарить?
И тут на помощь вопрошающим приходит его величество
ФОКУС ВНИМАНИЯ!
Точнее, возможность, которую он открывает, если хочется, чтобы жизнь прекратила таки быть вечной проблемой. Итак...
- Фокус внимания – это умение достигать высокой степени концентрации на объекте, способность фильтровать и выбирать из огромной массы информации именно то, что необходимо.
Вдумайтесь. У нас есть возможность. Выбирать. То, что нам необходимо. Из общего объема информации. Тогда, может, вопрос не к "объективной реальности", а к тому, что мы хотим в ней выделить? И увидеть в своей собственной жизни?
Еще раз заострю на этом внимание. ЧТО МЫ ХОТИМ УВИДЕТЬ?
Любой здравомыслящий человек понимает: в мире есть масса самых разных фактов, событий и явлений. И главная «фишка» здесь в том, на чем мы держим свой фокус внимания!
«Умение управлять фокусом внимания является основным фактором, который определяет восприятие, поведение и судьбу человека».
Нико Бауман. «Сила фокуса Внимания.
Как получать от жизни желаемое».
Заметьте, специалист прямо заявляет: фокус внимания непосредственно влияет на судьбу!
Впрочем, не один, а целый сонм экспертов в области психики, нейробиологии и смежных наук уже не раз громко вещали: то, какой мы видим внешнюю реальность, зависит от «фильтров» нашего личного сознания.
В одних и тех же обстоятельствах кто-то видит препятствие, а кто-то возможность для роста. Один, опоздав на автобус, злится и расстраивается. Другой – радуется, что нашлось время, чтобы наконец-то позвонить другу. Совершенно очевидно, что
человек сам влияет на то, какого КАЧЕСТВА жизнь он проживает.
И зависит это качество не столько от наличия денег и особого комфорта,сколько от умения находить радость во всём, что нас окружает.
Наша психика устроена так, что то, на чем мы фокусируем внимание, глубже проникает в сознание и встраивается в наше мировоззрение.
Этот метод успешно используют при аутотренинге - на пользу клиенту. И этот же способ применяют СМИ, когда хотят направить внимание общества туда, куда "следует". Идет ли это на пользу людям - большой вопрос!
И вот теперь хочется привести в пример главную героиню британского фильма «Полианна». Цитатой из него и началась моя статья.
Если вы еще не смотрели эту чудесную экранизацию книги Элеанор Портер, то срочно восполняйте пробел. Потому что мало кому удалось так наглядно показать, что
радость жизни – это самое ценное, что мы можем подарить сами себе.
А найти ее в обычных событиях каждого дня, как это делала Полианна – привычка, которую можно развить. Для этого нужно сознательно!!! сдвинуть фокус внимания с серых красок на более яркие. И тогда жизнь из унылой череды проблем превращается в игру, где обойти препятствия - это интересно, а увидеть плюсы даже в, казалось бы, неприятном общении - это крутой навык творца своей судьбы.
В любой ситуации можно задавать себе вопрос:
"А что хорошего ( полезного) я могу здесь увидеть?
В этом и заключалась игра 10-ти летней Полианны!
«Нужно уметь находить радость во всём: в небе, в деревьях, в цветах. Цветы цветут всюду для всех, кто только хочет их видеть».
Анри Матисс
Когда так называемые «реалисты» вещают человеку, довольному жизнью, что он живет «в розовых очках», они не осознают, что сами тоже находятся «в очках». Только другого цвета.
А подлинный реализм – это не констатация «мрачности мира», а понимание того, что в нем есть место всему и всем. В том числе, и печальным фактам, и угрозам, и болезням. Но направляя свое внимание (и подпитывая своей энергией) именно эти стороны жизни, мы лишь усиливаем их структуру в общем информационном поле.
Где внимание - там и наша энергия!
А теперь - супер важный нюанс! Он действительно влияет на судьбу!
То, что мы выбираем видеть в мире, прямо влияет на наше СОСТОЯНИЕ ! А оно, говоря языком физики, соответствует определенным вибрациям, которые мы излучаем в пространство.
На какой частоте мы вибрируем (в каком состоянии пребываем бОльшую часть времени) напрямую сказывается на том, с какими событиями мы входим в резонанс.
Подчеркну. Наши мысли и фокус внимания влияют на наше состояние. А оно притягивает события, с которыми находится в резонансе! К примеру, внутреннее раздражения подтянет события, которые его подтверждают и усиливают. А мы потом удивляемся, ну почему такая "черная полоса" пошла?
С другой стороны, ваша внутренняя радость тоже войдет в резонанс с событиями мира. И подтолкнет незнакомца улыбнуться вам в ответ, усиливая и так отличное состояние.
Если понаблюдать за собой в те периоды, когда кажется, что жизнь идет «не так», то можно заметить, что мы фокусируем внимание на событиях с тем же "вкусом". И они словно подтверждают наше состояние. Бросил любимый? И тут же во всех фильмах, статьях, разговорах находится подтверждение: вот, сколько женщин вокруг страдает! А в Африке еще и дети голодают. Воистину, мир – место для мучений...
А бывает наоборот. Когда мы удачно справились с задачей, находимся в ресурсном состоянии, то обращаем внимание на позитивные события вокруг! И в ответ на наш импульс люди тоже становятся более дружелюбны.
Но заметьте: наше состояние и определяет наше бытие! Внутренний заряд определенной частоты становится неким магнитом для событий!
Так и Полианна по-настоящему встряхнула сонный городок своей энергией, своей способностью видеть радость не только в природе, но и в абсолютно любом событии дня. Каждый день она сталкивалась с людьми, привычно недовольными жизнью. Но у нее получалось перевести их фокус внимания с болезней на жажду жизни, с замкнутости на взаимопомощь. Она своим примером напомнила взрослым о том, что жить с радостью в сердце - это так приятно!
Да, старые привычки у жителей трансформировалось не сразу! Но семена доброго отношения к миру постепенно взошли даже в ожесточенных сердцах.
Отсюда делаем простой вывод: настроить фокус своего внимания на поиск радости – очень и очень выгодное «вложение» в себя. Это и есть формирование своей судьбы! Да и для мира сплошная польза, чего уж там. Кто ж будет на него влиять, если не мы?).
Древние греки говорили друг другу при встрече:"Хайре", что значило "Радуйся!". А они были совсем не дураки))
Вам нравится собственная реальность? А не хотите ли ее изменить
Пространство Нелюбви или почему люди видят мир таким "ужасным"