Пошёл 7 месяц моей беременности... Вес я набрала уже для меня приличный. У меня такого веса никогда в жизни не было, а тут...
Но дело не только в весе.
Тут главное сохранять ещё и баланс витаминов и минералов. Иначе получится, что по калориям у вас всё ок, но все они "пустые": булочки, шоколад, кофе...
А на фрукты/овощи/мясо/рыбу/крупы уже не хватило "лишних калорий"...
Обед у меня выходит примерно на 250-300г (на фото вес вместе с тарелкой)и 500-650 ккал.
Конечно, "люди старой закалки" говорят, что во время беременности нужно есть "за двоих". Но я с ними не согласна.
Да даже если прочитать пару книг о беременности, становится ясно, что женщине в это время нужна совсем небольшая прибавка по калориям. Это даже близко не "в 2 раза".
Обычно советуют "добавлять" 500-600 ккал.
Да и они должны быть полезными.
Мне повезло: каких-то диких предпочтений в еде у меня не было и нет, поэтому мне достаточно просто придерживаться относительно ПП.
Но всё равно я уже набрала 6-7 кг за это время...
