Что мешает вам заниматься? Ждете начала новой недели, месяца или года? Или завтра точно начнете, а сегодня пока пусть все будет, как есть? Я уже разбирала, как дисциплинировать себя при домашнем тренинге . А теперь давайте поговорим о том, почему вы не хотите заниматься.
Муж говорит, что я и так хорошо выгляжу
Да-да, вместе стареть, вместе толстеть и умереть в один день — очень хорошая сказка. Реальность обычно оказывается немного иной. Во-первых, это фигура не мужа, а ваша. И если она не нравится вам, то это гораздо важнее мнения мужа. Во-вторых, избыточный вес приводит к проблемам со здоровьем в дальнейшем. Лет через 20 ваши колени скажут вам “спасибо” за похудение.
У меня совершенно нет на это времени!
А на что есть? На сериалы по вечерам? На очередной поход в магазин за вкусняшками? На соцсети и просмотр сторис в инсте? Если вы посмотрите, сколько времени тратите на непродуктивную деятельность, то поймете, что зал точно можно выделить час в день.
Я стесняюсь идти в зал. И дома тоже стесняюсь заниматься
Наверное, вы думаете, что в зал приходят люди, которые уже все знают и умеют, обладают идеальными фигурами и в совершенстве владеющие техниками выполнения упражнений. Это далеко не так.
Вдобавок, не мешает разобраться в причинах вашего стеснения. В зале никто не будет над вами смеяться и бросать косые взгляды. Там не так мало новичков, как вы думаете.
У меня маленький ребенок
И уже хотя бы ради этого стоит ходить в зал. У него будет спортивная красивая мама. Я сейчас не беру в расчет те случаи, когда заниматься нельзя по каким-то определенным показаниям — тяжелые роды, швы после КС. Но, если врач дает добро, умеренные нагрузки пойдут только на пользу.
Если же ребенок является причиной в том плане, что его не с кем оставить, попробуйте заниматься дома. 20-30 минут, пока малыш спит, помогут вам размяться и зарядиться энергией на весь день.
Я пробовала, я хочу заниматься, но мне лень
А новую одежду каждые 3 месяца покупать не лень? А кормить себя “завтраками” и завидовать тем, кто работает над собой? Здесь крайне важно понять, что ваша лень ухудшит качество исключительно вашей жизни. Она скажется на вашем самочувствии, самоощущении, самооценке. Своей ленью вы делаете хуже только себе.
А у вас какие отговорки от занятий?