Вообще, всю свою жизнь я считал себя толстым. Временами, конечно, я не был толстым, а был просто дряхлым: слабые мышцы и висячее пузико. Оно было со мной, даже когда я весил 60 килограмм при том же росте. Соответственно, я тоже считал себя толстым. Короче, комплексовал на максималках. На этом фоне выработал механизм защитной иронии над собой. Оно вроде как поощряется же, когда ты умеешь над собой посмеяться. Короче, я играл на опережение и, ожидая подколов по поводу своего веса (которых, впрочем, вполне могло бы и не случиться), сам шутил над собой и над своим весом. Тем самым я, не желая того, и создал у окружающих образ того, что я жирный. Ну, может не создал, но очень уверенно этот образ педалировал.
При этом, не смотря на все мои загоны, я любил и меня любили, как говорится. То есть такого прям чудовищного игнора со стороны противоположного пола (а это обычно главный триггер к комплексу по поводу веса) не было. Более того, я даже как-то умудрился жениться. Видимо, брал всегда другим.
Короче говоря, всю свою жизнь я вел (и веду) борьбу с лишним весом. По временам успешно, по временам не очень. Но эта борьба идет постоянно. По крайней мере в моей голове уж точно. И вот как-то в конце 2018-ого года я обнаружил, что вешу почти 96 килограммов при росте 182 сантиметра. Нет, это была не мышечная масса, а противный желейный жир, который с удовольствием колышется, если его потрясти. Конфигурация была такая: жирная жопа 54-56 размера и довольно узкие плечи. Ну, не очень приятная картина, как по мне.
Дошел я до этого очень просто: отсутствие регулярной(!) физической нагрузки и отсутствие тормозов по поводу питания. Увы, мне не повезло быть тем, кто может жрать без разбора все что угодно и при этом не полнеть. То есть даже не столько жрать все, что угодно, а просто иметь возможность жрать бесконтрольно много, пока слезы не польются. А я как раз именно так и люблю пожрать.
И вот я начал свою борьбу в очередной раз. Не знаю, в какой по счету, но думаю что-то около второй десятки. Уж не знаю, как меня хватило, но за 2 следующих месяца (январь и февраль) я сбросил примерно 17 кило. К маю довел вес до 72. И это было странно. Потому что в этот период у меня была абсолютная фиксация на весе. То есть я считал калории, рацион был максимально скудный, а занятия спортом чаще всего были практически ежедневными. Я помню как-то случилось так, что я занимался каждый день в течении трех недель. Каждый день. Был ли я выходной, на работе ли – я либо ходил в тренажерный зал, либо я бегал. Я чередовал эти занятия, а иногда и совмещал. Причем если бегал, то исключительно на голодный желудок и исключительно больше 30 минут к ряду.
Еще я стал мало есть, а некоторые приемы пищи заменил протеиновым коктейлем. Например, завтрак и ужин. Нормально я ел только в обед и то от силы 200-300 грамм еды. А еды – это очень узкое понятие в данном случае. Это или индейка, или курица, или какая-то рыба, а в качестве гарнира гречка или макароны. Иногда бурый рис, иногда обычный. Короче, весьма скудно. Едва ли за день у меня набиралась 1000 калорий, при том, что тратить за день я стремился именно столько. Я не помню точно, чтобы я совсем отказывался от алкоголя, но выпивал (ну, то есть нормально так выпивал) за весь период, может быть, раза два. Само собой, я налегал на фрукты, особенно на яблоки «Гренни Смит» и грейпфруты. Поскольку я люблю смотреть кино и жрать одновременно, то с чипсиков мне пришлось перейти на более дорогую вяленую рыбу, ибо в ней много белка, хотя и дофига соли, которая удерживает воду.
Еще у меня была мотивация. Не знаю почему, но я страстно хотел получить более-менее нормальные фотки из Тайланда , в который собирался поехать в марте. Мне всегда неприятно смотреть на свои фотки на пляже, потому что, ну, там просто неприятное тело. А еще когда бегал на дорожке в потном тренажерном зале представлял себе, как бегу по пляжу Карон босиком. Счастлив, что за те 9 дней в Тайланде делал так примерно 4 или 5 раз.
В общем, в той или иной степени я получил, что хотел. Мне пришлось обновлять все, что касается брюк и джинсов. В какой-то момент у меня не было штанов, которые не были бы мне велики. Был ли я счастлив? О да. Добился ли я идеально тела? Отнюдь. Это невозможно сделать так быстро и, вероятно, без фармы.
К осени 2019 я решил, что раз я худой, то теперь я готов к набору мышечной массы, чтобы уж теперь-то стать совсем топ. И я очень сожалею, что принял такое решение. Видимо, даже питаясь правильно, но очень большим количеством еды, я все равно начинаю жиреть. В итоге я застрял где-то посередине – на 85 килограммах. Мои силовые показатели увеличились, но я все также выгляжу довольно дряхло и снова жирная жопа начинает давать о себе знать. И теперь я снова пытаюсь встать на путь праведный, но оно очень тяжело дается, поскольку реальной мотивации к этому нет, а если и появляется, то лишь на короткий период. Для меня абсолютно очевидно, что мне быть худым в миллион раз лучше, чем жирным. Я говорю только про себя. Мне (ИМЕННО МНЕ) быть худым в миллион раз приятнее, увереннее и комфортнее.
Но вот какой вывод я сделал: если действительно очень сильно чего-то хотеть, то этого почти всегда можно добиться. Это банально, но похоже, что оно так и есть. Все это вопрос лишь упорства и желания . Именно упорства в первую очередь. Потому что да, нужно планомерно делать одно и то же, монотонными повторениями. А еще нужно терпеть, когда все остановилось на месте и увеличивать нагрузки, если ничего не меняется уже довольно долго.
И тогда, может быть, все получится.
И только так.
Оригинал статьи в моем блоге: открыть