Утром , лучше всего на наварка готовить медленные углеводы , чтоб энергии хватило на весь день и чувство голода не приходило быстро . Это могут быть каши , крупы , фрукты , орехи , мёд
Утром , лучше всего на наварка готовить медленные углеводы , чтоб энергии хватило на весь день и чувство голода не приходило быстро . Это могут быть каши , крупы , фрукты , орехи , мёд
не забывайте про жиры и белок - организму требуется все 👌 грамотно подходите к выбору продуктов
