Специальных контактных линз для работы за компьютером не существует. Для этого есть компьютерные очки с антибликовым покрытием и фильтром от синего света. Их могут носить даже люди с хорошим зрением и пользователи средств контактной коррекции. Но если вы проводите перед монитором много времени, то вам лучше подбирать линзы с определенными параметрами. Расскажу о них в статье.
Сухость и кислородное голодание роговицы
Ежедневно человек моргает примерно 11 тысяч раз. Понятно, что делаем мы это не случайно. Когда верхние веки опускаются, очищается поверхность конъюнктивы и обновляется слезная пленка, которая защищает глаза от внешних факторов. Моргаем мы примерно каждые 5 секунд. Этого организму достаточно, чтобы глазам было комфортно, а мы не замечали самих морганий.
При длительной работе за компьютером человек моргает в 5 раз реже. Особенно это касается редакторов, программистов и других специалистов, которым приходится надолго задерживать взгляд на экране. Если вы переключаетесь с одной вкладки на другую, смотрите то на монитор, то на клавиатуру, печатаете текст, копируете и т.д., глаза моргают в обычном режиме.
Стоит задержать взгляд на одной точке хотя бы на несколько минут, как количество сокращений век сразу же снижается. Поэтому человек, часами листающий ленту новостей на компьютере или телефоне, тоже моргает реже, а глаза его устают сильнее.
В результате роговица пересыхает и становится уязвимой для пыли, ультрафиолетовых лучей и прочих внешних факторов. Возникает проблема с питанием роговицы кислородом. Постепенно развивается синдром «сухого глаза».
При этом многие из нас долгое время игнорируют его симптомы, объясняя их усталостью, переутомлением и недосыпом. Как утверждают медики, скоро этот синдром будут выявлять не только у офисных работников, но и у всех людей с цифровой зависимостью.
Таким образом, вам для работы за компьютером нужны линзы с высоким уровнем влагосодержания и хорошей газопроницаемостью, то есть сделанные из силикон-гидрогеля. Причем не любые, а последнего (третьего) поколения.
Первые линзы с силиконом были гидрофобными и жестковатыми, а потому подходили мало кому. Современные модели сочетают в себе плюсы и силикона, и гидрогеля. Они минимум на половину состоят из воды и пропускают 100 и более единиц кислорода. Перечислю некоторые модели.
Линзы для работы за компьютером
Идеальным вариантом станут для вас однодневные линзы — они самые комфортные. Обычно в них больше воды, поэтому они мягче. Но я понимаю, что на одноразовые модели не у всех есть деньги, поэтому посоветую линзы с разным сроком службы:
- MyDay daily disposable — однодневные с влагосодержанием 54% и газопроницаемостью 100 ДКЛ.
- Dailies Total 1 — одноразовые водоградиентные с ДКЛ 156 и уровнем увлажненности порядка 80% на поверхности линзы (есть аналог для коррекции пресбиопии).
- PremiO — двухнедельные, состоящие на 40% из воды и пропускающие 161 Dk/t. Можно носить пролонгировано, но не факт, что такой режим подойдет постоянным пользователям ПК.
- Ochkov.Net Monthly — месячные с влагосодержанием 48% и кислородопропускаемостью 160 ДКЛ (есть аналог с мультифокальным дизайном).
Квартальные и традиционные линзы для работы за ПК не подойдут. Они более жесткие и содержат меньше воды. К тому же плохо пропускают кислород.
Можете попробовать и гидрогелевые модели, но однодневные. В любом случае сначала посоветуйтесь с офтальмологом. Когда будете подбирать линзы, скажите ему, что много времени проводите за компьютером.
Линзы и компьютерные очки
Мониторы и экраны электронных устройств излучают много сине-фиолетового света, излишки которого негативно сказываются на состоянии глаз, — они быстрее устают. Чтобы обезопасить себя от этого, нужно носить компьютерные очки с антибликовым покрытием и специальными фильтрами, которые блокируют часть синего света.
Такие очки могут быть и с диоптриями и без, их рекомендуют и тем людям, у которых нет проблем со зрением. Если для коррекции вы предпочитаете использовать контактные линзы, можете носить компьютерные очки без оптической силы. Думаю, уже через несколько дней вы заметите, что глаза устают заметно меньше.
Увлажняющие капли
Быстро устранить сухость глаз помогают увлажняющие капли: «Систейн Ультра», ReNu MultiPlus, Opti-free PRO, «Ликонтин Комфорт», «Искусственная слеза» и др. Эти капли немного отличаются друг от друга по составу, но все они имитируют слезную жидкость человека, помогают быстро восстановить слезную пленку и препятствуют ее разрыву.
Также увлажняющие капли защищают глаза от пыли и ультрафиолета. Плюс их еще и в том, что закапывать их можно несколько раз в день — по 5-6 инстилляций в зависимости от конкретного раствора. При этом снимать линзы не нужно. Если почувствовали усталость или сухость в глазах, достаньте флакон, закапайте препарат, поморгайте и работайте дальше.
Противопоказаний к использованию этих растворов нет. Побочных эффектов они не вызывают. Но перед покупкой лучше посоветоваться со специалистом. Вдруг у вас есть аллергия на какие-либо вещества, которые могут присутствовать в составе капель.
Профилактика
Вы можете носить самые комфортные и современные линзы, купить увлажняющие капли и компьютерные очки, но все это будет практически бесполезным, если вы не занимаетесь профилактикой и не соблюдаете гигиену зрения.
Работая за компьютером, нужно каждые 30-40 минут делать перерывы. Сидеть следует ровно, расположившись на расстоянии 50-60 см от монитора. Центр экрана должен быть чуть ниже уровня глаз. Также не забудьте настроить его яркость: он не должен быть ни тусклым, ни очень ярким. Только комплексный подход поможет вам избежать таких проблем, как компьютерный зрительный синдром или синдром «сухого глаза». Берегите свои глаза и зрение!
Не могу оставить вас без небольшого подарка. Скидку 5% вы можете получить при заказе на нашем сайте, если введете промокод DZ43ON.