Доброго дня всем кто меня читает!
Решила поделиться с вами проблемой панических атак. На самом деле это довольно частое явление нашего времени. Стресс, усталость , проблемы, климат , все это влияет на наш организм.
Паническая атака что это? Чаще всего начинается она ночью, пульс учащается, сердце колотится и будто сейчас выпрыгнет из груди.
Бросает то в жар то в холод, ладони могут потеть.
Это все что я пережила сама. Чувства тревоги у меня не было. На самом деле очень страшно лежать ночью и слушать удары своего сердца. 😔
Сразу всякие нехорошие мысли лезут в голову. На самом деле все просто. Панические атаки возникают после стресса, либо потрясения . так называемый спусковой крючок или триггер, запустивший механизм.
Можно разговаривать с собой и успокаивать себя, пить успокоительные успокоительные средства, кстати, корвалол хорошо помогает, снимает сердцебиение и вообще нормализует состояние.
Я часто обливала лицо холодной водой. Еще кстати состояние зависит , если много покушать на ночь или напиться чаю. То будет точно сердце колотится.
На самом деле все просто , больше отдыха, правильное питание, курс успокоительных трав и будет вам счастье. Но мы конечно не говорим о тяжелых формах, где нужна помощь врача.
Желаю всем здоровья ! 🤗