Друзья! Предлагаю вашему вниманию медитацию, о которой я узнала еще 5 лет назад.
Это древняя даосская медитация в динамике (т.е. с движениями).
Подойдет как новичку так и продвинутому.
Буквально после 4-5 минут этой медитации вы почувствуете себя совсем по-другому.
Она будет полезна, если был насыщенный стрессовый день и нужно снять раздражение, стресс, напряжение, почистить голову от лишних мыслей.
Регулярное выполнение будет очень полезно тревожным людям.
Еще она:
✔восстанавливает баланс между полушариями мозга
✔способствует улучшению работы жкт и сердечно-сосудистой системы
Обязательно перед медитацией подышать (глубокий вдох и выдох длиннее вдоха).
Начинать движения необходимо в левой руки.
--
Автор статьи: Бланк Яна (психолог)
Сложная жизненная ситуация? ЗАДАЙТЕ ВОПРОС ПСИХОЛОГУ - получите разбор вашей проблемы от квалифицированных специалистов!