У многих сформировано ошибочное мнение о пользе жестких матрасов. Это я поняла за долгие годы работы в салоне ортопедических матрасов. "Спать на жестком полезно для позвоночника". Мой ответ - нет.
Суть матраса
Что такое ортопедический(анатомический) матрас? Это матрас, который идеально подстраивается под контуры тела спящего, повторяя его анатомию. То есть, поддерживает в анатомически правильном положении. Они имеют разное наполнение, могут быть как пружинными, так и беспружинными(к этому вернемся позже). Как правило, более жесткие модели матрасов рекомендуются людям, чей вес от 90 кг и выше, так как имеют больший запас прочности, а жесткие комфортные слои лучше работают с блоком(поддерживают тело).
Чаще всего, жесткий слой матраса - это кокосовая плита толщиной от 20 мм. Жесткость так же достигается за счет строения пружинного блока, при этом комфортный слой может быть мягким.
Недостатки жесткого матраса
И так, чем же плох жесткий матрас? Своей способностью подстраиваться под тело(напоминаю, что он будет подстраиваться при больших нагрузках). Жесткое наполнение дает ровную, жесткую поверхность. При этом, под некоторыми участками тела не будет поддержки. Независимо от позы сна, правильное положение позвоночника не будет сохранено. Рассмотрим на примере сна на боку:
Обратите внимание на плечевой пояс и шейный отдел. По мере приближения к голове шея приподнимается все выше. Под поясничным отделом нет поддержки, эта зона провисает, создается напряжение мышц. Давление на плечевой, и соответственно, на тазовый пояс.
Чем это грозит:
- Развитие сколиоза;
- Появление несистемных болей тазового и плечевого пояса;
- Развитие шейного и поясничного остеохандроза;
- Боль во всем теле;
- Плохой сон, недосып, подавленное состояние;
- Хронизация(переход в хроническое) болезней позвоночника.
Кому рекомендованы
Для кого же тогда придумали жесткие матрасы? Все просто:
- Детям от 0 - 5 лет; умеренно - жесткие от 5 - 12 лет(в зависимости от веса).
- Людям со сколиозом - при этом позу сна нужно выбирать тщательно, чтобы не навредить еще больше. Обязательно нужно знать, в какой проекции развивается искривление.
- В реабилитационный период - то есть, людям, перенесшим операции на опорно-двигательный аппарат или позвоночник.
Важно! Две последние рекомендации - только по назначению лечащего врача. В вопросах здоровья самодеятельность бывает губительна.
Людям с такими проблемами, как: межпозвоночная грыжа, ишиас, радикулит, остеохондроз и пр. - жесткие матрасы категорически противопоказаны. Присматривайте матрас, который будет равномерно распределять нагрузку от вашего тела, не создавая напряжения мышц в проблемных отделах позвоночника.