Привычка быть благодарным – это один из самых популярных трендов современной психологии личностного роста. Подобная идея активно продвигается всеми всемирно известными бизнес-тренерами и коучами по личностному развитию.
Польза для психики и всего организма
Если вы больше сосредоточены на том, за что благодарны, а не на том, что вам не нравится, это обязательно положительно отразится на вашем психическом состоянии. Позитивный настрой благодаря изменению гормонального фона в организме способствует профилактике неврозов, расслабляющим образом воздействует на мышцы, поддерживает хороший тонус сердечно-сосудистой системы.
Положительно настроенные люди реже страдают от мигреней, имеют более крепкий иммунитет, легче справляются со стрессовыми ситуациями.
Принятие правильных решений
Благодарность – это основа позитивного мышления. В свою очередь, чем более позитивно настроен человек, тем больше хорошего он будет видеть в событиях и людях. Соответственно, и решения человеком будут приниматься на основе этого хорошего.
Посмотрите интервью Билла Гейтса, Илона Маска и других людей, которые достигли огромных результатов. Вы заметите, что все свои решения они принимают с позиции, как принести пользу и улучшить жизнь людей, а не избежать проблем и проучить кого-то.
Дневник благодарности
Одним из самых действенных инструментов, как развить в себе чувство благодарности, является ведение дневника благодарности. Принцип следующий. Каждый вечер перед сном вы записываете 15 вещей, за которые благодарны за прошедший день. Это может быть что угодно, начиная от заключения сделки на тысячи долларов и заканчивая добрым словом от незнакомца.
Уже через неделю ведения дневника вы заметите, что стали более позитивно смотреть на жизнь.
Что делать, если благодарить тяжело
Если вам тяжело благодарить от души, то единственное, что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию, – это проявить настойчивость и какое-то время благодарить через силу. Совсем скоро вы заметите, что благодарности внутри становится все больше.
Важно понимать, что позитивное мышление и благодарное отношение к жизни – это тоже привычка. Развить подобное внутреннее состояние может абсолютно любой человек, это вопрос времени: одному понадобится для приобретения таких навыков неделя, а другому не хватит и нескольких месяцев.
Надеюсь, после прочтения этой статьи вы примете для себя решение быть более благодарными.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк публикации. Больше полезных заметок также можно найти на нашем сайте .