Степпер для дома — альтернатива фитнес - залу
Приобретение степпера для дома позволит вам заниматься фитнесом в любое удобное врем . Лёгкий и компактный тренажёр помогает поддерживать хорошую физическую форму в любом возрасте .
Тренажёр - степпер : домашний фитнес - зал без хлопот
Далеко не у всех , кто ведёт малоподвижный образ жизни , есть время на длительные прогулки или посещение фитнес - центров . Домашний тренажёр - степпер позволит вам поддерживать хорошую физическую форму , экономя время и деньги . Благодаря этому устройству можно выполнять упражнения в любое время , одновременно наслаждаясь любимым фильмом или слушая музыку .
Степпер — это тренажёр , имитирующий подъём по лестнице . Нажимая на педали , спортсмен поочерёдно переносит вес тела с одной ноги на другую , благодаря чему тренирует мышцы ног , бёдер , а также сердечную мышцу . Параллельно с формированием мускулатуры происходит сжигание калорий , фигура обретает стройность .
Производители степперов заботятся об удобстве и безопасности потребителей . У всех моделей в нашем интернет - магазине — широкие педали с нескользким покрытием . Встроенный компьютер ведёт учёт следующих параметров :
- времени тренировки :
- общего количества шагов ;
- количества шагов в минуту ;
- сожжённых калорий .
Вся информация отображается на ЖК - дисплее .
Виды степперов
В нашем интернет - магазине — множество тренажёров с разным объёмом функций . В зависимости от конструкции различают три вида степперов :
- классические ;
- поворотные ;
- балансировочные .
Классический степпер для дома — это устройство , педали которого движутся вверх и вниз . Тренируясь , спортсмен как будто поднимается по обычной лестнице , с той лишь разницей , что при занятиях на тренажёре отсутствует нагрузка на колени . В процессе занятий укрепляются мышцы ног и сердечно - сосудистая система .
При тренировке на поворотном степпере дополнительно задействованы мышцы спины и пресса . Спортсмен поворачивает корпус из стороны в сторону .
Педали балансировочного степпера движутся как по вертикали , так и по горизонтали . Центр тяжести спортсмена постоянно смещается. Со стороны это похоже на танец рок - н - ролл . Кроме укрепления мышц , тренажёр развивает координацию движений , помогает выработать чувство равновесия .
Степперы зачастую оснащают эспандерами , предназначенными для укрепления мышцы плечевого пояса . Рукояти и поручни на степперах позволяют не только тренировать мышцы рук , предплечий , груди , но и заниматься фитнесом в любом темпе , не опасаясь упасть . В некоторых моделях подвижные поручни применяются для имитации скандинавской ходьбы .
Как выбрать степпер для дома
Мини - степперы — компактные и лёгкие устройства , которыми удобно пользоваться даже в тесных помещениях , к примеру , в ванной . Тренажёр весом 6 – 8 кг сдвинет с места даже подросток .
У степперов большого размера функционал значительно шире , чем у миниатюрных моделей . На крупногабаритных тренажёрах , оснащённых поручнями , прорабатывают практически все группы мышц . Можно выбирать предпочитаемый уровень нагрузки . Но крупногабаритные устройства весят больше , их не так легко перемещать .
Тем , кто проходит реабилитацию после инсульта , заболеваний опорно - двигательного аппарата , испытывает проблемы с координацией движений , удобнее выполнять упражнения на степперах с ручками .
