Лонгрид о недельном голодании.
⠀
Я пробовал микро-голадания прежде. Максимум на 30 часов. И неделя на марафоне для меня была челленджем. Было твердое намерение и исследовательский интерес.
⠀
На первый день, проснувшись голодным, у меня началась слабость. Но я заставил встать себя с кровати и сделать дыхательную практику. Затем пракшалана(чистка желудка солёной водой). Эти 2 часа моей жизни ощущались как принятие душа после работы в огороде. Только для внутренних органов. После этого я взбодрился и кушать не хотелось до следующего утра. К вечеру мозг работал на столько активно, что заснул я только часа в 3 ночи.
⠀
Вплоть до 5-го дня просыпался со слабостью и нежеланием вставать. Продуктивность понизилась раза в 4. Чувство голода прибивало попу к стулу. Привет инстинкт выживания😁 концентрироваться кроме как на желудке было крайне тяжко. И вот из этого состояния, иногда вставал, иногда сползал со стула и делал физические упражнения и дыхательную практику. На 1.5 – 2 часа хватало. Голод проходит, появляется ясность в голове. Можно заниматься делами.
⠀
Ошибкой было то, что начал марафон, пока ещё жил с родителями. Вечером мама обычно готовит. И готовит так, что от аромата еды даже сытый проголодается. Несколько раз я стоял у плиты и минуты 3 вдыхал запах рагу и тушёного мяса😂
⠀
На 5-ый день ПРОСНУЛСЯ БЕЗ ЧУВСТВА ГОЛОДА. С ясной головой и большим желанием переделать все дела! Энергии вагон. Но в последний момент остановил себя тем, что сначала практика и регенерация органов.
⠀
Реальность преобразилась. Цвета стали насыщеннее. В теле лёгкость. Концентрироваться стало легко, как включить свет в комнате. Обострились все органы чувств. Начал различать как ощущаются внутренние органы по отдельности. Стал больше гулять. Дышать воздухом и ощущать как дышит не только нос, но и кожа — это особое наслаждение.
⠀
После недели начался выход из голодания, а выходить оказалось труднее, чем голодать. Но это уже другая история) По итогу, за неделю скинул 5кг. Вышло много непереваренной еды, желчи и шлаков.