Каждый хоть раз пробовал упорядочить свою жизнь, или справиться со скачущими мыслями, раскладывая свои мысли по порядку.
У меня таких попыток было около 100500. Я обычно пыталась подстроить свои мысли и понятия под какие то категории, и все это было в устной форме. В принципе, справлялась со своей задачей, пока не стала слишком рассеянной и мнительной.
Здравствуй, дорогая редакция, пишет тебе...
Наиболее любимой и действенной формой разобраться и упорядочить мысли, стали личные записи, я пишу их обычно в заметках телефона и этого мне достаточно.
Сначала просто записывала свои мысли, или то что волнует, но это оказалось не эффективным.
Если план А не сработал, переходим к плану Б
Совсем недавно стала более подробно расписывать свои ситуации и к ним приписывать предположительные стратегии.
Приблизительно это выглядит вот так:
- Описание ситуации
- Как я могу помочь себе
- Как перестать бояться будущего
- Как я вижу свое будущее
- Как обрести почву под ногами
- Какие силы я чувствую в себе
- Что мне не приятно
- Что я хочу откорректировать
- Мои мотивации
И под каждым пунктиком расписываю методы, альтернативы и ходы.
Как это работает
Этот метод - записи в заметках- работает очень продуктивно, ты понимаешь что у тебя есть план, и становится спокойнее. И осознание ситуации приходит, потому что расписать можно со всех сторон. Конечно самый сложный процесс-это перейти от записей к действиям.
Все зависит исключительно от писателя заметок, его стараний, мотивации, лени-не лени, настроения и прочего прочего.
Это метод не новый, конечно. Раньше я тоже не любила писать и расписывать. Но сейчас для меня это палочка выручалочка.