В общем, пришла весна и по классике я начала осознавать, что случилось за зиму, а за зиму я нажрала 6 лишних килограммов😑
Я, мне кажется абсолютно точно знаю, что кушать надо хорошо, что кушать, что любишь, делать себе полезные вкусные салаты и питаться красиво и правильно, но всегда какое-нибудь но.
- Я всегда очень уставшая и сонная. Я понимаю, мамы все это проходят, и у каждой свой запас сил, у меня оказалось их немного. Пока погуляешь, поиграешь, потанцуешь, сготовишь обед, покормишь, уложишь, реально просто нет сил что-то себе там сооружать. Хочется просто бутер с колбаской и чтоб все отстали хотя б на 5 минут.
- Часто вкусное (пусть даже и полезное) я ем вечером с мужем. Я к его приходу готовлю что-нибудь интересное: шаурма, кисадилья или что-то такое, но приходит он в 8-9 вечера, и какое уж тут правило после 6 или интервальное голодание...
- Я забываю! Вечером я вдруг вспоминаю, что хотела красиво выкладывать себе обед на тарелочке и все такое, но я забываю , вспоминаю это за вечерним бутиком с колбасой😁
- Еда для скорее как расслабление. Особенно, когда дома снова провал, после только что сделанной уборки, обед ещё не готов, дочь капризит, а я виню себя, что разрешила ей так долго мультки смотреть, я просто бесконечно ем.
- Лень? Да, может это и она. Лень, нехватка силы воли от общей усталости, правда.
И вот проанализировав все эти причины, если честно, я хочу просто расслабиться. У меня сейчас такой период и все это переедание психологическое и гормональное. Я хочу просто успокоиться, перестать винить и унижать себя за то, что снова не сдержалась или поленилась.
Вот лучше отмечу в чем я молодец:
Я молодец, потому что, помимо всякой гадости, я стала осознанно и включать в свой рацион овощи, тушу замороженные и делаю всякие салаты.
Я молодец потому что стала ставить тарелку с фруктами на видное место и частенько кушаю яблочки и мандаринки.
Я молодец, что своим примером увлекла дочу и теперь она кушает фрукты не по принуждению, а просто ща компанию.
Я молодец, что заменила холодную сладкую газировку на холодную просто газировку и это супер решение. После колы, фанты и проч остаётся ужжжжжасный осадок, привкус сладости и кислоты (и вины 😁), а после просто газировки - замечательное чувство утоления жажды. Я так выяснила, что оказывается я люблю не холодный лимонад, а просто холодную газировку))
Ок, sum up:
я не отказалась от пресловутого бутика с колбаской, но я сделала хотя бы микро шажочек навстречу к полезной еде, поэтому я не ленивая жопка, а молодец. Вот так:)