Здравствуйте дорогие читатели моего канала! Я мама двоих деток: шестилетнего сыночка и трехлетней доченьки. И сегодня я бы хотела поговорить о наболевшей проблеме в моей семье: о дневном сне моей дочки.
Просто с недавних пор, моя дочка решила полностью отказаться от тихого часа при помощи истерик и капризов. И сегодня мой трехлетний ребенок спит днем раз через раз и не по режиму, может уснуть и в 6 часов вечера, если, как говориться «вырубит».
О том, в какой панике нахожусь я, вроде бы опытная мама, я поделилась со своими читателями на своем канале «ДеТки-КонФетки». Вот ссылка, фактически на крик моей души https://clck.ru/TXN8i.
От безысходности и с твердым пониманием, что что-то нужно делать, я решила немного взять себя в руки и искать выходы решения такой проблемы. Я кинулась на просторы интернета и на страницы научной литературы, что бы получить как можно больше информации о различных методиках от специалистов и советов от опытных родителей.
Эта статья будет отражать результаты моих поисков и изучений. В общем далее о самом важном, что я отметила по вопросу: сколько должен спать ребенок в возрасте 2-3 лет днем и почему он наотрез отказывается ложиться в тихий час.
Я думаю, что со мной согласятся все родители, что здоровый дневной сон просто необходим для маленького ребенка.
В этом возрасте, да и постарше, он, как правило, очень активно познает мир, и получаемое обилие впечатлений сильно изматывает его. Дневной сон – это как раз то средство, которое поможет малышу восстановить силы, дать отдохнуть нервной системе, да и всему его крошечному организму.
Для растущего организма тихий час так же важен, как кормление и лечение от возникшей болезни. В этот период обновляется кровеносный состав, отдыхают мышцы и костный мозг, вырабатываются жизненно необходимые ферменты и гормоны.
Норма сна — довольно варьирующее понятие без четких количественных границ, но при этом имеющая место определения. Так, грудной ребенок спит дольше, чем малыш после года. В промежутке от 1 до 2 лет кроха перестраивается в режим одноразового тихого часа, но еще может прикладываться и два раза на 2-3 часа.
Педиатры рекомендуют родителям постепенно переводить своих деток на один сон днем с двух лет. К тому же, как правило, на этот период, совпадает с началом посещения детского сада, поэтому обычно сделать такой переход несложно. Продолжительность тихого часа для такого ребенка — от 1 до 3 часов.
Однако следует понимать, что нельзя каждого ребенка примерять под стандарт, так как уже с рождения детки различаются темпераментом, уровнем впечатлительности, особенностями переключения от активности к отдыху.
Но если малыш перестал спать днем в возрасте 2-3 лет, то это уже звонок родителям о том, что в его режиме не все в порядке. Следует как можно быстрей определить что не так и внести коррективы в режим дня, что бы восстановить здоровый сон любимого чада. Ваша кроха еще слишком мала, чтобы без отдыха вести нормальную жизнь от ночи до ночи.
Самое непосредственное влияние на качество (количество) дневного сна ребенка оказывают такие факторы, как полноценное и отрегулированное питание, прогулки на свежем воздухе, соблюдение температурного режима и уровня влажности в детской спальне. Поэтому родители должны как можно правильней организовывать образ жизни своего чада.
Вот несколько основных советов, которые должны способствовать налаживанию здорового дневного сна ребенка:
- постель малыша должна быть удобной, а белье и пижама сделаны из натуральных тканей, которое приятны крохе и не мешают ему спать;
- в спальне важно обеспечение свежего воздуха с температурой не более 20 градусов и влажностью — 50-70%;
- важно строгое соблюдение временного режима дневного и ночного укладывания ребенка, родители должны строго соблюдать режимную дисциплину, тогда и ребенок сможет довольно быстро принять распорядок дня как нечто совершенно естественное.
Но а вообще, для здорового дневного сна ребенка, главное разнообразить его досуг с утра до обеда. В обязательном порядке включить в него: активные игры, физическую нагрузку, согласно возрасту, массаж или гимнастику, и — прогулку на свежем воздухе. Тогда после обеденной трапезы ребенка не придется уговаривать поспать, он сам этого сильно захочет.
Когда в семье возникает проблема, что обычно хорошо спящий днем ребенок, перестает ложиться, то первым делом ее следует решать, пересмотрев его образ жизни, добавив прогулки, спорт, придумав новые развлечения.
И только тогда, когда испробованы все домашние меры по улучшению дневного сна, но, к сожалению, не получен результат родителям остается порекомендовать обратиться к педиатру, психологу и детскому неврологу. Грамотные специалисты в каждом конкретном случае помогут выявить скрытые причины нарушения сна и разработать методики по их устранению.
А что думаете по этому поводу, вы, мои уважаемые читатели? Делитесь своим мнением и опытом: бывают или были у ваших детей в возрасте 2-3 нарушения дневного сна, как вы с ними справлялись? Что вы думаете по поводу выявленных мною советов по организации здорового тихого часа и установлении строго режима?
И, конечно, если статья вам понравилась, то ставьте лайк, а так же подписывайтесь на канал «ДеТки-КонФетки».