Порой организм шлет тебе сигналы, на которые ты не обращаешь внимание. А зря! Ибо это не что иное, как холодное дыхание старой с косой. Правда, если вовремя их разглядеть - можно миновать плохих последствий.
Мы расскажем о пяти симптомах, возникающих после тренировки, которые нельзя оставлять без внимания. Если найдется хотя бы одно совпадение, то рекомендуем бить тревогу.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM
1. Боль в груди
Любой дискомфорт и тем более боль в области грудной клетки при физических нагрузках - повод для беспокойства. Вдвойне пугающий сигнал, если к боли в груди прибавляется тошнота и головокружение. Это может указывать на то, что у тебя проблемы с сердцем. Например, ишемическая болезнь.
2. Одышка
Понятно, что одышка во время кардиотренировок - нормальное явление, плохо - когда одышка возникает во время упражнений, выполняя которые раньше у тебя не возникало этого симптома. Значит что-то пошло не так. Это может говорить о различных состояниях, начиная от проблем с сердцем и легкими, заканчивая высоким кровяным давлением.
3. Головокружение
Головокружение - самый частый симптом, который можно испытывать после тяжелой тренировки. Однако, он не говорит ни о чем хорошем. В большинстве случаев это знак того, что в организме не хватает жидкости. Поэтому, измерь вес до тренировки и после нее, разница - и есть вышедшая из тебя влага.
Еще одной причиной головокружения может стать низкое кровяное давление. Как правило, оно достигает самой нижний отметки в течении 30-60 минут после тренировки.
4. Боль в суставах
Боль в суставах может возникать по самым разным причинам, начиная от артрита, заканчивая чрезмерными физическими нагрузками. Эта боль в большинстве случаев проходит по окончанию тренировки. Однако, если какие-то отдельные суставы болят во время тренировки и не проходят после нее - это признак того, что что-то не так.
5. Бессонница
Постоянный стресс, сбитый режим и бешенный ритм современной жизни - благодатная почва для развития бессонницы. Но если ты не страдал этим недугом ранее, а после посещения спортзала стал плохо спать - это плохой сигнал. Он означает, что нервная система перешла в режим "бей или беги". Проще говоря, она находится на взводе, не давая организму и тебе расслабиться. Снизь интенсивность тренировок.
Может быть интересно:
- "Деньги от Путина": американский боец, побитый Шлеменко, рассказал, как тайно получил $150 тыс. от президента РФ
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией!
