Что будем с вашим организмом, если вы никогда не тренировались и не собираетесь это делать? Многие говорят, что им и так хватает активности в жизни, это беготня по встречам на работе, метро, игры и прогулки с ребёнком, тяжелые сумки с продуктами и так далее. Но давайте определимся, что все это -не спорт! Такая активность не приносит вам пользы, единственный плюс, вы тратите калории, которые съели за день и то не все. Во время игр и прогулок с ребенком, ваша спина мягко говоря в шоке от того, в каком положении вы ее нагружаете, а когда вы идете домой с пакетами продуктов, то это совсем печальное зрелище с точки зрения нагрузки на ваш позвоночник. А как вы сидите перед компьютером? Ну вы поняли...
Целенаправленные тренировки, которые подберет для вас грамотный персональный тренер в зависимости от ваших задач и особенностей вашего организма (травмы, хронические заболевания, сколиоз и т.п) будут помогать вашему организму как раз справляться с той неправильной нагрузкой, которую вы получаете в течении дня и повысит ваше качество жизни ( уберет усталость после тяжелого дня, боли, плохой сон, проблемы с давлением и т.д.).
Но вы все таки решили, что вам тренировки не нужны! Что вы получаете: мышечная атрофия начинается в среднем после 26 лет, вы теряете процент активных мышц, раз не пользуетесь ими, то зачем на них тратить энергию и питать, именно так думает ваши организм, ведь он очень рационален. Костная ткань становится более "рыхлой", что приводит к переломам. Связки не получают нужного питания, поэтому начинают болеть и плохо держать суставы, те в свою очередь так же начинают давать о себе знать! Гормональный фон: у мужчин с возрастом количество тестостерона падает, что приводит к лишнему весу, бокам и животу, но если заниматься силовыми тренировками, то это повышает ваш гормональный фон. Сосуды: с возрастом теряют эластичность и плотность, в итоге проблемы с давлением, головные боли, чувствуете каждый перепад в погоде, а дальше таблетки и так далее. Тренировки же, позволяют поддерживать сосуды в хорошо состоянии: силовая тренировка сделает их более эластичными, а кардио тренировки улучшат всю сердечно-сосудистую систему.
Помните, что тренировки, это ваш помощник в том, чтобы обеспечить вас и ваш организм силами, здоровьем и долголетием и об этом надо заботиться уже с раннего возраста.
Всем Мир!))