Нас приучили проявлять выдержку. При этом никто не говорил, что делать, если тебя трясет от злости или слезы в глазах от обиды. И мы зажав в себе нашу злость и обиду, на вопрос: «Что с тобой?» Отвечаем: «Все нормально». При этом каждый день копим непрожитые эмоции, а спустя годы, удивляемся нашим необъяснимым психологическим срывам, а иногда и серьезным болезням.
Ребенком, испытав страх, мы в ужасе бежали к маме. Но, бывало, что вместо принятия и поддержки слышали: «Ничего страшного!», «Ты уже большая и не приставай с пустяками!» И начинали оценивать ситуацию: «Так, это не страх» или, в другой ситуации, «Это не гнев на маму, которая отдала мою любимую игрушку племяннице, а вина перед мамой» В итоге мы начинаем путаться в своих эмоциях.
Умение правильно определить какую эмоцию испытываешь, очень важно, только поняв, что именно чувствуем, мы можем отреагировать и принять свою эмоцию.
А зачем на нее реагировать (психологи говорят - прожить) и уж тем более принимать ее?
Если это не сделать, то вся негативная энергия останется в нас. Она будет копиться годами и в итоге наши непрожитые и непринятие эмоции приведут или к эмоциональному срыву или, возможно, к болезни.
Неумение распознать свои эмоции или выразить словами ощущения, получило название алекситимии.
Как избавиться от алекситимии и научиться говорить о своих эмоциях?
Для этого существует целый комплекс упражнений по психогигиене, их можно делать самостоятельно. Но гораздо эффективнее преодоление алекситимии проходит на консультации у психолога или эмотолога. Чтобы получить нужный результат необходимо время, иногда это занимает не один месяц. С помощью эмотолога первый эффект вы получите через 45 минут
