Что мы знаем о коэнзиме Q10?
Коэнзим Q10 участвут в выработке клетками энергии, поэтому его нехватка тормозит все энергетические процессы в организме. С возрастом концентрация Q10 в теле человека постепенно уменьшается, что, конечно же, отражается на молодости всего организма.
Появление большого количества информации о коэнзиме Q10 и его важности для поддержания молодости организма привело к тому, что БАДы с пометкой Q10 заполонили все прилавки.
Давайте разбираться нужно ли срочно бежать на iHerb и покупать этот эликсир молодости?
Коэнзим Q10 - это жирорастворимый кофермент. То есть для лучшего усвоения его нужно принимать вместе с жирной пищей? Врачи советуют употреблять его вместе с капсулами рыбьего жира или омега 3,то есть с жирными аминокислотами. Такая комбинация наиболее предпочтительна.
И все бы хорошо, но даже при правильном приеме Q10, организм усваивает всего несколько процентов этого кофермента при поступлении его с едой. То есть, чтобы повысить его уровень в организме, вам придется принимать БАДы с высокой концентрацией Q10. Это очень-очень дорого и все равно недостаточно.
Что же делать? Есть ли другие способы увеличить уровень Q10 в организме?
Дело в том, что коэнзим Q10 в норме синтезируется в нашем организме в самых энергозатратных тканях. Это ткани сердца, печени и всех мышц. С возрастом человек теряет мышечную массу и уровень кофермета Q10 снижается. Чем больше у вас процент мышечной массы, тем больше Q10 сможет синтезировать ваше тело. Такое правило.
Вот вам еще один способ, которым спорт влияет на поддержание молодости тела.
И еще одна причина записаться в тренажерный зал.
Всем красоты и здоровья!