Скоро лето и я решила скинуть семь килограмм, которые наела дома. Мне 42 года, мой вес был 67,8 кг хочу скинуть до 60кг. Постоянные сладости, выпечки, мороженое и здравствуй лишние 8 кг. Одежда стала мала, попа и живот в джинсы не помещаются, настроение ниже плинтуса. Начала искать подходящие для себя диеты, но так ничего не нашла. Скачала Тик Ток, там тоже девчонки худеют, спортом занимаются, а мне лень! Наткнулась при просмотре очередного видео на систему 8:16. Класс, ни каких ограничений, ешь в течении 8 часов, 16 голодаешь, пьешь только воду и чай без сахара (можно также 4:20, 6:18) Двадцать часов без еды я не осилю, для меня это жесть как сложно. Пьешь только воду и чай без сахара. Я решила попробовать. Скачала приложение для подсчёта каллорий Fatsecret, в интернете нашла способ рассчитать суточное потребление, у меня получилось 1200. В результате за неделю я скинула 1,5 кг и вес встал практически на две недели!!!
Рсстроилась, психанула, испекла торт и наела 2 кг за два дня. Вернула свой вес с дополнительными кг.
Я не сдаюсь, уменьшила количество каллорий до 900 и о Боги, вес сдвинулся!!! Это уходит вода. Пишут, что в день надо выпивать не менее 1.5-2 литра воды, у меня столько не получается, не могу себя заставить да и не хочу. Я днём ем суп, в нем тоже жидкость в виде бульона. Утром стаканчик теплой воды, в течение дня чашка чая (большая) зелёного или черного.
