Доброго времени суток!
Меня зовут Андрей, и в этом блоге я делюсь с вами ценной информацией о работе фрилансером. В прошлых статьях мы затронули тему общих проблем и заказчиков.
Сегодня же я хотел бы поговорить о самой большой и самой важной проблеме, перед которой все остальные падают на колени - выгорание.
Вспомни, сколько раз за последние 3 месяца у тебя было состояние, когда ты просто лежишь и ничего не хочешь делать? Тебе противно от твоего рода деятельности, а безделье еще больше убивает тебя.
И ничего не хочется, некуда приткнуться, нечем заняться, некуда пойти.... ничего не хочется. Знакомо?
Так вот, это и есть выгорание.
У людей, которые работают на дому и контролируют сами себя, такая проблема является крайне частой. И если вы собираетесь уйти во фриланс, вы должны быть к ней готовыми.
Но как сделать так, чтобы с ней не встретиться лицом к лицу? На самом деле просто - надо отдыхать. Да, друзья, работать 10-12 часов в день невозможно.
Либо возможно дня 2-3, а после - затяжной период сильного выгорания. Самое главное - удерживать баланс и структурировать свою работу. Прописывать план на день.
Итак, мои личные фишки, которые позволяют мне избегать выгорания:
- работаю утром (в 6 или в 7 подъем, в 8 - за работу)
- работать не больше 6 часов в день (при этом откладываем все соц. сети куда подальше по возможности)
- порядок в голове (любой стресс в какой-то момент отобьет у вас желание работать, что приведет к истязанию себя за лень. Так что меньше переживаем)
- разнообразный отдых
Важный момент по поводу отдыха: лежать весь день на диване и втыкать в фильмы - такая себе затея. Отдых должен быть разнообразным: встречи с друзьями, с семьей, прогулки, занятия спортом (можно в домашних условиях, но лучше в зале).
Важно не проводить все время дома. Важно расслабляться, давать себе возможность отдохнуть, где-то неплохо загулять субботним вечерком и так далее.
Самое главное - ваша работа должна помогать вам достичь вашей цели, а не быть самым ненавистным отрезком дня. И тогда вы без труда избежите выгорания, друзья!
Уверен, мои советы помогут вам справиться с этой проблемой. Спасибо за внимание, друзья, удачного вам дня!)