Сколько людей пытаются изменить свою жизнь навсегда. Начать заниматься спортом, читать книги, изучать что-то новое. Большинство бросают на полпути. лишь единицы внедряют полезные привычки на постоянной основе.
1. Оцени свои возможности
Заниматься спортом по утрам - это отлично, но готов ли ты это делать на постоянной основе. Если нет, может, ну его, этот спорт? Может стоит начать с малого? Например делать зарядку по утрам, а потом прибавлять нагрузку.
2. Делай мелкие шаги
Не рви жилы, пытаясь поставить рекорд в первый же день. Такими темпами тебя на долго не хватит. Начни с малого. Позанимайся всего 15 минут, прочитай 7 страниц.
15 минут не требуют сильного напряжения. но сделай эти действия обязательными.
3. Не пытайся изменить жизнь за один день
Назагадываешь 30 желаний, и будешь пытаться выполнить за один день. Вчера весь день на диване лежал, а на утро начал активничать. К вечеру ты настолько устанешь, что от мотивации и следа не останется.
Внедряй изменения по 2-3 штуки. Не насилуй себя.
4. Не жди быстрого результата
Если ты занимался в зале месяц, но у тебя до сих пор нет огромных мышц, не ставь на себе крест. Помнишь 1 пункт? Ты тогда решил, что сможешь заниматься этим, продолжай в том же духе!
Результат уже есть, просто ты его не видишь.