Прочитайте нашу статью до конца и узнаете, находитесь ли вы в зоне риска.
- Чем витамин D так важен для детей?
- Витамин D можно получить только на солнце?
- Как вовремя распознать нехватку?
- К чему приводит дефицит?
- Как предотвратить развитие дефицита витамина D у детей
Функции
Основные функции, которые выполняет витамин D в растущем организме:
● Играет активную роль в обмене веществ и в частности кальция в костях, отвечая за их здоровье.
● Отвечает за здоровье опорно-двигательной системы, поддерживая состояние мышц.
● Влияет на работу легких.
● Помогает формировать иммунитет.
Последствия развития дефицита
Продолжительная недостаточность витамина D у малышей приводит к деформации костей — рахиту, так как физическое развитие детей идёт очень высокими темпами, включая рост костей. Помимо этого, дефицит витамина D может привести к появлению мышечной слабости, судорогам и проблемам с дыханием.
Источники
Главный источник витамина D — солнечный свет. Также он содержится в пище в ряде продуктов:
● жирная рыба (сардины, лосось, сельдь, тунец и т.д.)
● маргарин
● некоторые молочные продукты (в т.ч. детские питательные смеси)
● яйца
● говядина
● печень
Также раствор витамина D часто назначается детям в качестве добавки к пище.
Большой выбор детских витаминов и обогащённого витаминами детского питания сегодня представлен на различных маркетплейсах в интернете. Помимо прочего, online можно приобрести корейские подгузники-трусики GOONWOO, которые так стремительно набирают популярность во всём мире.
Группы риска
Существуют группы риска, детям из которых необходим дополнительный приём витамина D. К ним относятся:
● Недоношенные, слабые дети и дети с недостатком веса
● Дети, рождённые при многоплодной беременности
● Дети на грудном вскармливании, чьи матери имеют дефицит витаминов и анемию
● Дети с тёмным оттенком кожи
● Дети, отнятые от груди и переведённые на вегетарианские диеты
● Дети, проживающие в северных широтах, где мало солнечных дней
Важно помнить, что все дети в возрасте до 3-х лет особенно незащищены от дефицита витамина D, так как у них высоки потребности физического развития и велика скорость отложения кальция в костях.
Признаки дефицита витамина D
Основные признаки дефицита витамина D у детей:
● снижение тонуса мышц и сопутствующая задержка физического развития, отставание роста;
● сонливость и раздражительность;
● нарушение сна на фоне вялости и капризности;
● постоянное беспокойство, невозможность усидеть на одном месте;
● повышенная потливость и зуд в области головы и шеи;
● задержка прорезывания зубов;
● проблемы с ЖКТ, вздутие;
● незакрывающийся родничок;
● анемия;
● некоторая деформация костей.
Профилактика дефицита
Из-за того, что витамин D главным образом образуется при воздействии на кожу солнечного света, установить рекомендации в отношении потребления его с пищей трудно.
● В период введения прикорма количество поступающего с едой витамина D обычно невелико, поэтому важно обеспечить малышу открытый доступ солнечного света.
● Необходимо отказаться от тугого пеленания малышей (при котором ребёнок полностью закрыт), так как оно уменьшает доступ солнечных лучей к коже ребёнка.
● Нельзя содержать грудничков в закрытом помещении.
● При выносе грудничков наружу не нужно их полностью закрывать.
● Дети старшего возраста должны играть на свежем воздухе как можно дольше.
Читайте также наши статьи “Недостаточность железа у детей” и “Кариес у детей: причины возникновения и профилактика”.
Будьте здоровы! Ваша команда GOONWOO👩⚕️
Подписывайтесь на наш instagram goonwoo_russia