От чего зависит наше здоровье? Важный вопрос, правильно ответив на который можно помочь себе стать более здоровым.
- Генетика человека. Действительно есть наследственные болезни, передающиеся из поколения в поколение. Это генетический груз, который несет на своих плечах человечество. К счастью истинно наследственых заболеваний не так много. Зато есть много болезней с наследственной предрасположенностью. Это значит, что если кто-то из родителей страдает таким заболеванием, то при определенных условиях оно может проявиться у детей. К таким болезням относятся сахарный диабет, мигрень, ряд онкологических заболеваний. Так что если в роду прослеживается такое заболевание, стоит обратить свое внимание на факторы риска, чтобы избежать развития болезни. Важно регулярно обследоваться и приходить на профилактический осмотр к врачу.
- Экологическая обстановка. Важный фактор, определяющий адаптационный ресурс человека. Жизнь в мегаполисе накладывает негативный отпечаток на здоровье. По возможности стоит выбирать квартиру подальше от автострады или промышленных зон. Если нет такой возможности, то озаботиться системой очистки и увлажнения воздуха в квартире. Стараться проводить выходные на свежем воздухе за городом, гулять в лесопарковой зоне.
- Климатические условия. Длина светового дня и количество солнечных дней в году - важный фактор, влияющий на эмоциональное состояние и здоровье. Депрессией намного чаще страдают жители северных стран, где дни коротки и мало солнца, поэтому нужно ловить любую возможность провести время на улице в солнечные дни.
- Питание. Состав пищи, режим питания и необходимые микроэлементы в суточном рационе тоже определяют состояние нашего здоровья.
- Психологический комфорт. Многие болезни имеют психосоматические корни. Нерешенные внутренние конфликты могут выражаться в чувстве недомогания и хронической усталости. Если есть постоянные жалобы на здоровье, а врачи пока не находят серьёзных причин для беспокойства, то следует разобраться в себе и изменить свое отношение к жизни.
- Образ жизни. Вот самый главный фактор, оказывающий влияние на состояние человека. То, что мы делаем изо дня в день, из года в год формирует наше тело и наше сознание. Мы то, что мы делаем. Казалось бы, что вести правильный образ жизни не так уж и сложно. Стоит просто начать соблюдать режим дня, оставлять время для двигательной активности и отдыха. Однако проблема состоит в том, что для этого нужно поменять образ своих мыслей. Именно мысленный настрой определяет наш двигательный режим. Невозможно через силу заставлять себя изо дня в день подниматься на полчаса раньше и делать зарядку. Для того, чтобы это стало естественно, нужна серьёзная мотивация, перезагрузка мозга.