Ровно месяц назад 1 февраля я решила дополнить свой "план по похудению" ходьбой. Поставила себе условие, что минимум 3 дня в неделю буду проходить 10 тысяч шагов.
Ух, вроде совсем недавно с трудом заставляла себя выйти на улицу пройтись или походить по беговой дорожке, а вот уже и месяц пролетел моего мини-челленджа. А это значит, что в общей сложности за четыре недели пройдено около 150 киллометров.
Приложение в телефоне даже пишет, что мне удолось съэкономить немалое количество бензина)) Хотя наврядли я каждый день столько бы ездила на машине. Работаю я на фрилансе и это значит, что несколько дней в неделю точно провожу дома за компьютером.
Но факт остаётся фактом, мне действительно наконец удалось повысить свою физическую активнось. Чему я несказанно рада))
На этой неделе в понедельник весы показали отвес ещё в 1 килограмм. Тоесть -2 кг за месяц (с 67 до 65). Вес начал уходить. Пусть медленно, но зато понимаю, что потом, если вдруг уменьшу нагрузку, он не вернётся в первую же неделю.
Ниже выставляю традиционное фото-отчёт за 3 дня: понедельник, среда и пятница.
По питанию всё осталось также. Сладкое только до 11 утра. Но на неделе пила очень много кофе с молоком. Хотя уже несколько месяцев не позволяла себе такого расслабления. Почему-то организм прям просил кофе, но на одной кружке я остановиться не смогла. Попросила мужа больше кофе домой не покупать.Всё же лучше чувствую себя без него.
Хотя оставляю за собой возможность пить его в кафе с друзьями.Тем более вчера наконец объявили радостную новость, что с 2 марта в Анталии открываются кафе и рестораны.
А ещё по субботам теперь можно будет тоже выходить из дома. Вот подумываю уже увеличить нагрузку до 10 тысяч шагов 4 раза в неделю))
Если статья оказалась вам полезной ставьте лайк, оставляйте комментарии с вопросами, подписывайтесь на канал. Будем стройнеть вместе))
