Оказывается, что пить воду – это не так то просто. Даже совсем не просто. Чтобы вода приносила нам максимальную пользу, а не вред, надо соблюдать определенные правила.
Итак, что это за правила, соблюдая которые питье воды будет приносить нашему организму только пользу?
Правило 1
Оказывается, большинство из нас совсем не знает, что воду надо пить сидя! Стоя пить воду категорически нельзя. И вот по какой причине: в положении стоя почки не справляются с фильтрацией воды, поступающей в организм. В результате организм «страдает», образуются отеки и также это наносит большой вред нашим сосудам и суставам.
А когда мы сидим, наш организм расслаблен, вода поступает в почки равномерно и анатомически правильно. В таком положении почки работают так, как надо, и мы избегаем в дальнейшем многих проблем.
Правило 2
Необходимо пить воду только тогда, когда есть Жажда. Если жажды нет, то насильно выпивать воду не нужно! На каждом шагу мы слышим, что нужно пить воду не менее 1,5-2 литра в день. Это не совсем так.
Об этом у меня есть другая статья.
Не пейте воду по запланированному времени, если у вас нет Жажды.
Правило 3
Не пейте за один прием много воды. Это большая нагрузка для желудочно-кишечного тракта и почек. Прием большого количества воды уменьшает пищеварительный огонь, а следовательно метаболизм становится хуже.
Пить надо понемногу.
Правило 4
Не надо пить холодную воду.
Вода должна быть либо теплой, либо немного горячей.
Правило 5
Важно пить воду не менее, чем за 30 мин. до еды, или спустя 50 мин. после еды. Особенно этот временной интервал необходимо соблюдать тем, кто худеет. Если выпивать воду, а затем сразу кушать, это грозит ожирением, так как метаболизм замедляется, пища плохо переваривается и в организме накапливаются токсины.
Пейте воду за 30 мин. до и за 50 мин. после еды.
Правило 6
Самое хорошее время приема воды сразу после сна. Это объясняется тем, что у нас во рту за ночь скапливается много ферментов, которые запускают метаболизм. Если сразу после сна выпить воду, все накопленные за ночь ферменты попадают сразу в желудок и оказывают огромную помощь в процессе пищеварения.
Выработайте привычку пить теплую воду сразу после сна.
Если материал полезный и интересный, поставьте, пожалуйста лайк 👍🥰