Этот совет рассказала мне подруга, которая очень много путешествует. Однажды она несколько месяцев жила в одном из буддистских монастырей и вот, что она заметила.
Каждый день после молитвы все принимаются за уборку. На это уходит около 20 минут. Кто-то моет посуду, кто-то чистит окна - все заняты делом. «Но ведь и мы в обычной жизни так делаем» - можете сказать вы. Да, но есть один нюанс.
Когда положенные 20 минут уходят, все прекращают работу, даже если завершили ее не до конца.
Почему так происходит? Ответ даст их образ жизни. Они убираются не ради того, чтобы вычистить накопившийся мусор, они делают уборку ради самого процесса. Можно считать это неким образом медитации.
Обычно, свои домашние обязанности мы воспринимаем как источник стресса. Я лично только что закончил уборку и сейчас вспоминаю, как долго я к ней «готовился» - выпил кофе, лишний раз проверил почтовый ящик и тд. Стресс имеет место быть.
Однако, если изменить своё отношение к уборке, то и выполнять ее будет намного легче.
Если так посудить, то такой подход помогает и в других областях жизни. Не хочется делать какую-то важную работу? Постоянно откладываете какое-то дело? Пообещайте себе, что будете это делать лишь 20 минут. И что самое главное
выполните свое обещание
Даже если вы за 20 минут только начали этот сложный проект - оставьте его. Вы пообещали себе. И уже через некоторое время вы сами захотите его продолжить. Без стресса и негативных мыслей!