Как часто мы можем напрямую сказать кому-то что он нас раздражает? Я, например, сказать так не могу, я буду душить в себе любые негативные эмоции по отношению к другому человеку в процессе вынужденного общения, а потом сделаю все что в моих силах, чтобы больше не общаться с ним. И это возможно сделать тогда, когда с этой персоной Вас не связывает, по большому счету, ни семья или какие-то близкие отношения, ни работа. Это очень просто, не встречаешься, не общаешься и нет необходимости раздражаться. Гораздо сложнее когда это твой близкий человек или тот, с кем общаться приходится часто и плотно.
Сейчас очень модно говорить о токсичности, какую социальную сеть не возьми, везде обязательно прочитаешь про токсичные отношения или абьюз. Проблема есть, даже спорить глупо, и ее нужно решать как можно быстрее. Но некоторые люди, начитавшись статей, начинают подозревать и обвинять своих близких в токсичности, а это не всегда так.
Любой живой человек испытывает различные (и не всегда положительные) эмоции и, согласитесь, он имеет на это право. Я говорю про эмоции (не рукоприкладство, не оскорбления, не намеренное унижение и тд). Я тоже злюсь, раздражаюсь, испытываю негатив, но никогда не опускаюсь до оскорблений или, еще хуже, не поднимаю руку на человека.
Как-то я услышала такой диалог между двумя девочками лет 13-14:
" У меня мама токс, она уже надоела со своими "надень шапку"!"
"Моя тогда тоже! Все время чем-то недовольна! Все ей не так!"
Для меня это странно и страшно, потому что эти девочки даже не представляют что такое реальная тирания, но уже обвиняют своих мам в том, что они токсичны.
Разговаривая с психологом, я задала вопрос: злость и раздражение - это же негативные эмоции и их нельзя демонстрировать, а лучше "задавить" в себе и переболеть ими внутри, так? На что получила абсолютно однозначный ответ: Нет! Их нужно проявлять и переживать, но так, чтобы не страдали при этом окружающие (или как сейчас модно говорить "экологично").
Теперь, если у меня возникает раздражение на определенную ситуацию, то я прямо говорю, что сейчас раздражена и мне нужно время успокоиться (прожить эту эмоцию) и тогда мы сможем поговорить, вернемся к разговору позже. Раньше в таком случае случился бы скандал, я обязательно бы вспылила и наговорила массу никому не нужных слов, и наверное, в глазах человека выглядела бы токсичной и истеричной. Теперь все иначе, я избежала много ссор и недоразумений, научившись признавать и не прятать свое состояние за фальшивой улыбкой и фразой "все нормально". Разрешила себе эмоции и стала на удивление более спокойной и уравновешенной.