⠀
На нас и нашу самооценку влияет окружение, отношения, как с партнерам так и с родителями, но впервую очередь на нас влияет НАШЕ ЖЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ. Сегодня поговорим с этой стороны.
⠀
НИЖЕ Я ПОЗНАКОМЛЮ ВАС С ОСНОВНЫМИ ВРАГАМИ САМООЦЕНКИ
⠀
ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ.
Проще сказать — вечное стремление к ИДЕАЛУ
⠀
Пример: Пока я не...., или я ( тут каждый может узнать себя и дополнить), то я не буду достойна, я не заслужила, такой на меня точно не посмотрит и до бесконечности полное обесценивание СЕБЯ
⠀
Но, запомните, за частую, идеальное противоположно реальному. И если вы сами себя гнобите и постоянно чем-нибудь «догоняете», то вы никогда не достигнете желаемого баланса в отношениях как с собой, так и с окружающими
⠀
ФОКУС НА СВОИХ СЛАБЫХ СТОРОНАХ
Мне нужно подтянуть тут, там. Я не смогу, есть лучше меня, я не верю, что у меня получится и т.д
⠀
Чем больше Вы сами себя убеждаете, что не сможете и не получится, тем это вероятнее.
⠀
Концентрат на «недостаточности».
А то, что есть в вас реально крутое, воспринимается вами и окружающими как должное, и не ценится.
⠀
Почему бы не наоборот, поддержать себя и убедить в том, что ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ?
⠀
ИГРА В ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ОБРАТНОГО
Например, Дина считает себя не достаточно умной, и страшно боится сказать что-то не то, не знать ответа на вопрос и пр. Боится до ужаса.
⠀
При общении с кем-либо, контроль над собой максимальный, чтоб не сморозить. Может и получается выглядеть всегда грамотно и интеллектуально.
⠀
Но дело в том, что каждый раз с помощью такого поведения Дина убеждает себя, что тупая, и просто прикидывается умной.
⠀
Хотя, если взглянуть на факты, она умна, может прекрасно владеть многими темами и т.д. Но она обесценила себя до такой степени, что сама уже в это не верит