В современном мире этот вопрос является одним из самых популярных...
Ловите несколько лайфхаков:
1) Сядьте поудобнее в любое тихое место. Отключите телефон. Минут хотя - бы на 10-15. Начните дышать,только так, чтобы чувствовать собственное дыхание.
2) Контрастный душ. Творит чудеса, но с осторожностью людям, страдающим перепадами давления. Начинать практиковать душ такой надо постепенно. Со временем даже ямочки на теле пропадут. +1 к красивому телу.
3) Музыка. Классическая, в современной обработке бьёт все рекорды по борьбе со стрессом.
4) Лёгкая пища. Салат из свежих овощей, зелёный чай, кусочек тёмного шоколада и т. д.
5) Поцелуи, объятия, секс. Ну, думаю, здесь всё понятно. Эндорфины в космосе.
6) Лёгкий фитнес. Растяжка. Эффект как и у секса. 30 минут и ваше тело Вас отблагодарит не только отличным настроением, но и обалденной фигурой, которой будут оборачиваться в след. А это ещё один + к Вашему прекрасному настроению.
А какие методы расслабления используете Вы? ❤️
