"Мы всё равно все рано или поздно умрем". Эту фразу знает каждый, время от времени повторяя ее про себя или вслух, когда надо оправдать свою не "очень правильную" привычку. Кто-то может позволить себе лишние 50 грамм алкоголя, кто-то "лишнюю" булочку или кусок жирного пирога, я вот себе позволяю последние много лет сигаретку, ну что делать, вот такая у меня вредная привычка - разрешать себе курить.
С переменным успехом я "бросала" курить все эти "много лет", иногда получалось ограничить себя на полгода, в другой раз почти на год, но все равно в конечном итоге, я открывала новую пачку сигарет с мыслями "я сегодня покурю (уж очень нервничаю), а завтра не буду, ну или курить буду, но гораздо меньше".
Всегда "бросала" я без таблеток, пластырей и других вспомогательных средств, то есть сама. Таблетки пугали своими побочками, пластырь я клеила, но продолжала курить. Я даже читала знаменитую книжку Аллена Карра, но и это не помогло.
Как-то, на одном из сайтов, вдохновившись результатами пользователей, точнее их отзывами и утверждениями, что вот эта книга помогла им бросить, я прочитала художественное произведение Стивена Кинга "Корпорация « Бросайте курить »", но мне тоже не помогло.
Масса установленных программ на телефон также не возымели никакого действия, я стойко выдерживала несколько часов утром, очень радуясь цифрам в этих приложениях (время без сигарет, сэкономленные деньги, польза для организма и т.д.), а потом закуривала сигарету.
Пыталась я "распределять" сигареты по времени, например, курю раз в час, сокращать по одной сигарете в сутки (хватило меня на 3-е суток) - все бесполезно.
По совету друзей пробовала курить самокрутки, вроде как табак чистый и надо их меньше, но для меня это очень крепкие сигареты получаются, не могу их курить. IQOS тоже не моё.
Как победить эту привычку, которая грозит остаться со мной на еще "много лет" я не могу себе представить, но очень хочется вздохнуть свободно и не думать о том, что "сигареты заканчиваются, надо завтра сходить купить".
Может у кого-то есть положительный опыт победы над этим "злом", пожалуйста, поделитесь!