Тяжело не согласиться с тем, что работа нашего мозга играет очень важную роль в повседневной жизни. Поэтому представляю вам шесть способов, с помощью которых можно научиться быстрее думать, легче усваивать новую информацию и повысить концентацию внимания.
Первый из способов - это хорошо высыпаться
Влияние сна на организм человека до конца не изучено, но снижение мозговой активности при недосыпании - факт неопровержимый.
Во время сна мозг усваивает полученную за день информацию, поэтому для большей эффективности при подготовке к экзамену либо важному мероприятию, следует чередовать заучивание материала со сном.
Второй - регулярные занятия спортом
Неврология устанавливает, что регулярные физические нагрузки улучшают приток крови к мозгу, а следовательно положительно влияют на познавательные навыки человека.
Преимущественно благодаря занятиям спортом будут улучшаться твои умения длительно концентрировать внимание и запоминать информацию.
Третий - ешь правильную пищу
Самый прожорливый и энергозатратный орган человека - это мозг, нуждающийся в постоянной подпитке.
Фрукты, овощи, овсяная, рисовая, гречневая каши, цельнозерновые сорта хлеба придадут мозгу энергии и обеспечат продолжительное чувство "сытости".
С грецкими орехами поступает лецитин, оказывающий благотворительное влияние на познавательные функции человека и активизирующим память.
Йод и жирные кислоты Омега 3, содержащиеся в рыбе, помогут увеличить скорость реакции, снизить уровень холестерина в крови и наделить быстрым притоком энергии.
Четвёртый - тренируй нейроны
Постоянное наращивание новых нейронных связей головного мозга способно обеспечить длительную и бесперебойную работу умственной деятельности человека.
Попробуй выполнять привычные действия непривычной рукой, к примеру если ты правша, то старайся больше задействовать левую руку в повседневной жизни.
Пятый - получай информацию по-другому
Попробуй находить максимум полезных сведений в непривычных условиях восприятия.
Прослушивай аудиокниги, вместо чтения с экрана смартфона; изучай видео-лекции вместо перечитывания конспектов, читай иноязычные сайты. Все это заставит работать твой мозг на пределе возможностей и тренировать новые навыки получения информации
И наконец шестой - развивай численное чувство
Численное чувство - способность мозга определять количество элементов в множестве визуально, без непосредственного подсчёта.
В повседневной жизни ты можешь запросто тренировать подобный навык: вынь из кормана всю мелочь, быстро окинь её взглядом и попробуй угадать общую сумму, оцени количество окон многоэтажки в которых горит свет, и так далее.
С помощью такой методики получает тренировку древняя структура мозга, возраст которой более миллиона лет.
С помощью таких незамысловатых способов ты сможешь не только стать умнее, но и повысить качество своей жизни на новый уровень.