Ваша подруга постоянно попадает в сложные ситуации и хронически не справляется с жизнью. Или ваш любимый все время косячит, а вы знаете точно, как всё исправить. Или ваши родители перепутали социальные роли и перевели вас в категорию своих родителей.
В любом случае вы бросаетесь их всех спасать вместе или по очереди. И... оказываете им медвежью услугу, а себя втягиваете в созависимые отношения. И оп ля! Вы уже в треугольнике Карпмана, где спасатель, тиран и жертва постоянно меняются местами без предупреждения.
Чем опасен этот треугольник? Из него довольно трудно выйти. Легче не попадать.
Вот 5 причин, почему быть спасателем в отношениях вредно вам и тем, кого вы пытаетесь направить на путь истинный.
- Ваша самооценка падает. Вы зависите от мнения других людей.
- Вы забываете о своих потребностях во имя блага жертвы.
- Вы теряете связь с реальностью. Мир искажается в ваших глазах.
- Вы лишаете самостоятельности жертву, и она уже не способна принимать свои решения.
- Вы - в зависимых отношениях. А это - нелюбовь к себе с последствиями.
Что делать?
- Остановиться и направить фокус внимания на себя: что я хочу? зачем я это делаю? какой результат я жду? Если ответ: сейчас я им помогу, а потом они меня вытянут из какой-то ямы, то вам срочно надо привести свои приоритеты в порядок.
- Выработать в себе привычку "помощь по запросу". Вы всегда поддержите и поможете вашей подруге, мужчине и родителям, когда они вас об этом попросят. Но не будете брать их проблемы на себя.
- Записать крупными буквами на стене: каждый человек сам творит свою жизнь и может с этим справиться. То есть с ним/ней все ОК.
- Найти причину, почему вас тянуло в созависимые отношения и устранить её.
- Трансформироваться до самодостаточной, гармоничной личности.
А вы бывали в треугольнике Карпмана? В какой роли? Напишите в комментариях.