Моё утро начинается с “голоса” будильника на мобильном телефоне, призывающего проснуться. Мозг не реагирует на мужа, который будит меня, как ребёнка в школу.
“Вставай, опоздаешь на работу, и не забудь одеть тапочки!”.
“Хроническая усталость? Лень?” – скажете вы.
“Неорганизованная, безответственная” – корю я себя.
Неправильное распределение умственной и физической активности, гиподинамия, трудоголизм, прокрастинация, излишняя эмоциональность.
Вот как это называется и с этим нужно что-то делать.
Коврик для йоги и плотный завтрак
Без полноценного завтрака: омлет с перцем и колбасой или каша с маслом, бутерброд и кофе с молоком, я не продержусь в течение дня. Советы диетологов завтракать через два часа после пробуждения не выполнимы, зато цифра утренних калорий 35 % в норме.
Записала в ежедневник неотложный список правил.
Ложиться в 10 вечера с глицином под языком.
Делать утром физкультуру: растяжка, вис на турнике Sundays Fitness, который купила сыну к 23 февраля, укрепление мышц живота.
Принимать витаминный растворимый комплекс “Витус М”, вернее БАД.
В обеденный перерыв не сидеть на рабочем месте за компьютером, выходить в кафе и общаться с коллегами .
Ужинать с маленького блюдца.
В дополнение попрошу подарить “домашних” ко Дню женщин коврик для фитнеса и умные весы “PICOOC” мини формата по совету худеющей приятельницы.
Прогулка в любую погоду
Каждое утро, в обед и вечером я выхожу на прогулку со своим псом. Заводить собаку не собиралась, но у Бога на это были другие планы.
С детства в нашей семье не переводились животные: кошки и собаки в квартире, в студенческом общежитии, у мамы на даче.
Сеня-приёмыш, Сеня “поломака”, которого я оставила у себя на передержку только на две недели после операции на сломанной лапе, так и живёт с нами. Уже второй год. Каждый день муж ворчит, что дома много шерсти, но когда пес лижет его с благодарностью и приносит вечером мяч для игр, радуется как ребёнок. Советую завести собаку тем, кто ищет причину, чтобы выйти погулять. С ней хочешь не хочешь, вставай, одевайся и бегом.
А я не перестаю учиться у Джейн Фонды любить животных и себя. Известная актриса обожала своего ретривера и долго скорбела о его уходе. “Улетел на радугу”. Так выражаются волонтёры, когда их подопечные кошки или собаки, умирают.
Интересно, как начинается ваше утро? А вечер?