Ура , зима закончилась. Ненавижу холод. Впрочем, в последнее время стала наблюдать за собой, что в теплом помещении мне тоже бывает холодно. Окружающие вроде в футболках, мне кофточка нужна. То поясница, то плечи, то ноги. Руки не замечала, что холодные. Со здоровьем проблем не наблюдаю, лекарства не принимаю. Списала на возраст - старею, за 40 перевалило. Решила поизучать и самодиагностироваться. Вы со мной? И между делом, что предпринять, чтобы не мерзнуть лишний раз.
1. Дефицит железа. Когда беременная ходила, помню прописывали феррумлек. Т.Е это низкий гемоглобин. Как узнать в домашних условиях? Головокружения, быстрая утомляемость, сонливость? это не про меня. Устаю, конечно, если весь день активно работаю. Мои занятия энергиями быстро восстанавливают. Разбитой себя редко чувствую. Кстати, поднять гемоглобин можно едой: мясо, свекла, гречка, орехи,яйца. Свеклу не очень люблю, а вот орехи - любые и в любом количестве. У меня легко могут заменить ужин.
2. нехватка жиров и витаминов А и Е в печени. А переизбыток может повлиять? Про витамин А - ослабление зрения, сухость кожи. Ну про кожу зимой - отдельный разговор, а вот зрение- нитку в иголку попадаю не сразу. Витамин Е - старение организма, судороги в ногах. Понятно. не молодею, а судороги есть немного, когда на танцах растяжку делаю. это считается? опять же советуют есть морковь, тыкву, крупы, красные овощи и фрукты, рыбу, сыр. Ну так, ради смеха, для печени красного вина не предлагают.
3. Полнота или худоба. Типа, жир сдавливает сосуды и затрудняет поставку кислорода. При худобе - нет мышечной массы. ну так, я со школы худой не была. Всегда в теле. С трудом верится, что это причина моего замерзания, а у вас?
4. Щитовидка, орган , который отвечает за тепло в теле. Если ноги холодные в любое время суток. то щитовидку стоит проверить. О-О! Это раньше я ходила много босиком, а сейчас люблю носочки , и тоненькие и толстенькие. Ножки-то берегу.
5. Низкое давление. помню одно время в хозяйстве у себя тонометр. Всегда давление наблюдала и пила таблеточки. И как -то не заметила, сколько лет уже не пользуюсь и в связи с чем выкинула. А вот у дочери- подростка пришлось наблюдать, когда в бане в обморок упала. В целом, это важно. Гуляйте, правильно питайтесь.
6. диабет. Это точно только в медицинском учреждении узнавать и получать рекомендации. Надеюсь, что иногда мерзну не от этого.
7. СТРЕСС. т.е человек получает негативные эмоции - сильно волнуется, сдают нервы, пугается, злится. (Ой, не смешите мои подковы) В эти моменты , мне кажется, наоборот, жарко становится !?!? Кстати, пандемия меня наоборот сделала спокойнее и уравновешаннее, не ношусь, как угорелая. Немного поменялись жизненные ценности. А у вас?
8. оказывается есть СИНДРОМ ХОЛОДА. это нарушение артериального давления в конечностях. Это называется болезнь Рейно. Вот, век живи - век учись. не знала этого факта.
9. ослабление иммунитета. Так и не вспомнила, когда болела и ходила на больничный. Кстати, а где моя медицинская карта? И завтра не забыть фруктов свежих прикупить. Знаете, мне важно быть с иммунитетом. таблетки пить не могу. Я туда, а они обратно. Процесс не приятный. Уж лучше - разные дыхательные упражнения.
10. Гормональный дисбаланс. Это касается всех женских болезней, по- моему. Плюс ожирение, целлюлит. Однако, я узнаю себя. Но. рекомендации - Исключение кофеина и алкоголя, хороший сон, регулярные физические нагрузки, много пить воды. Большую часть соблюдаю, но не все. Слишком хорошо - о же не хорошо.
Ну что. есть пара симптомов? Хватит мерзнуть, пора улыбаться и встречать весну.
ставьте лайк если хотите чтобы вам всегда было тепло и хорошо