Как только начинаешь худеть, сразу же начинаются застолья, праздники, дни рождения. Как будто они только этого и ждали. День Х - день когда ты начала худеть.
Вообще я не люблю говорить "худеть". Сразу перед глазами всякие болезни выскакивают. Лучше говорить: "приводить себя в порядок" или же.... О! Стройнеть!
Но не тут то было!) Сразу же в интернете найдется много "специалистов", много реально разбирающихся в этой нише людей и конечно же людей которые получили сертификат и решили "толкнуть" свои знания через марафоны похудения. А есть еще такие как я) рассказывающие про свой опыт. И не в коем случае не "толкающие" рекомендации про здоровье.
Расскажу свою историю)) Уже после первого ребенка я начала набирать вес. Была я 55 стала 60. Ну думала это мой предел сейчас каааак постройнею)) но нет забеременела я вторым. Думаю ну точно скину пока буду кормить грудью. Ан нет! Забеременела я значит третьим. Ну все думаю, настало мое время. Да нет еще не настало, оказывается. Набрала я 73 кг. Тут и стресс, и болезни, и недосып, и выгорание.... Но все истории имеют свойство заканчиваться. Я твердо решила "похудеть"! Что я только не проходила и не делала.....: курсы, марафоны, диеты, книги, помощь мужа. Но ведь домашние дела никто не отменял. Больные мысли в голове, тоже по прежнему у меня в голове. ....
Как я писала ранее про медитацию Медитация как образ жизни. | Гульчачак Шаймуратова | Яндекс Дзен (yandex.ru) Я начала перечитывать книги. Нужно отсеивать ненужную информацию. Нужно фильтровать свои мысли. + ко всему найти те упражнения, от которых не тошнит и которые не бесят)) Мне например, не нравится просто приседания и пресс. Их нужно делать много. Чтобы был эффект. Я предпочитаю упражнения лежа) Подьем таза, скручивания.
вот некоторые из них) И кстати, вы знали, что когда вы худеете, то вы худеете сразу всем телом?)))
Еще я люблю покушать)) а покушать любит меня)) Ну так вот, для меня диеты или вообще какие- либо запреты не действует. То, есть действуют, но плохо) Они меня угнетают) Самое идеальное для меня, это один день посидеть на какой-нибудь каше и на следующий день есть все, что захочу. НО! Хочу напомнить, эти варианты подходят для меня. Я не рекомендую, а просто рассказываю, как лучше для меня. Вы же в свою очередь, найдите свои способы. И конечно же не насилуйте свой организм. Питайтесь правильно, обязательно занимайтесь спортом. Выходите на прогулку, хотя бы дышите через форточку)) Будьте Здоровы и счастливы!!))