Сильнее и искреннее всего я смеюсь, когда вижу статьи и тренинги на тему работы с гневом. Люди считают, что гнев - это плохая и отрицательная эмоция.
Давайте включим логику и поразмышляем. Нас создала природа такими, какие мы есть. Именно такими и никакими другими. Могут ли в нас быть заложены эмоции или чувства, которые нам не нужны?
Для чего нужен гнев
Гнев - это выражение недовольства во внешнюю среду. Вам не нравится, что на вас кричит начальник? У вас вырабатывается гнев. Вас подрезали на дороге? Вы опять же злитесь.
Я специально привел такие примеры, которые не раскрывают суть. Ведь мы не можем ответить начальнику криком, мы не можем полезть в драку с непутевым водителем.
Мы начинаем переживать гнев внутри себя, никак его не транслируя во внешнюю среду.
А теперь прочтите определение гнева чуть выше. Уловили суть?
Как использовать гнев
Сейчас у вас не получится по щелчку пальцев включать и выключать агрессивное состояние, для этого нужна практика.
Если есть какой-то триггер, то прокрутите в голове следующее:
Представьте куда бы вы сейчас направили эту энергию от гнева, например на занятие спортом. Дайте себе обещание, что вы сделаете это и не забудете ситуацию.
Таким образом вы сохраните спокойствие в данный момент и отработаете эту эмоцию, получив дополнительные силы от гнева.
Проблемы с гневом
Бывают случаи, когда человеку гнев не подвластен. Тут бывает 2 крайности. Либо человек вообще не имеет возможности злиться, либо он свою злобу не может контролировать.
И ту, и ту ситуацию можно исправить, но это слишком длинная тема для одной статье. Мне лишь хочется сказать, что эта проблема решаема.
Напоследок хотелось бы сказать:
В вас нет ничего плохого, ненормального или некрасивого. Вы просто еще не научились этим управлять. Слушайте себя, свои мысли, свои тело. И тогда вы пойдете по этой жизни гораздо проще и с удовольствием.