Личные границы⠀
⠀
Большинство конфликтов в отношениях происходят из-за нарушения личных границ. В такие моменты мы можем испытывать раздражение, злость, усталость. Чтобы оставаться в балансе и гармонии с собой, важно научиться определять и отстаивать свои личные границы.⠀
⠀
Личные границы есть у каждого человека. Это, в первую очередь, осознание себя как отдельной личности со своим пространством, внутренними правилами. За этой невидимой чертой находится все то недоступное, что человек хотел бы сохранить, скрыть, защитить от других.⠀
⠀
К примеру, женщине не нравятся колкие замечания ее свекрови по поводу ведения хозяйства и воспитания детей. Общение не складывается, но муж упорно зовет к маме в гости. С одной стороны, она не хочет идти, зная, что будет нервничать и притворяться, с другой – не хочет обижать мужа. Внутренний дискомфорт и незнание, как вести себя в этой ситуации – признак нарушения личных границ.⠀
⠀
К еще более явным признакам относятся: проверка личных вещей, телефонов; негативные высказывания о внешности, талантах и способностях; манипуляции; беспочвенные обвинения и др. Это довольно общие примеры. Каждый сам для себя решает, что считать приемлемым, а что является попыткой вторжения в его личные границы.⠀
⠀
Существуют простые правила, которые помогут выстроить невидимую черту, разграничивающую «Мое» и «Чужое»:⠀
⠀
🔹Составьте свой личный перечень того, что допустимо или недопустимо именно для вас. Возьмите блокнот и ручку и напишите подробно о том, как вам хотелось бы проводить свое время, как, в идеале, должны быть выстроены ваши отношения с окружающими людьми. ⠀
🔹Договаривайтесь обо всем на берегу. Сообщите своему партнеру сразу о том, что вы хотите и ждете в отношениях. ⠀
🔹Не бойтесь говорить «нет» и давать твердый отпор, когда ваши границы нарушают. Ответьте себе на вопрос: Что для вас лучше – прожить жизнь так, как хочется вам и наслаждаться каждой ее минутой, или же притворяться, страдать, чтобы только быть хорошим для других? ⠀
⠀
Самое главное: устанавливая и отстаивая свои границы, старайтесь уважать границы других.⠀