Если окружающая меня реальность перестает меня устраивать начинаю добывать счастье из окружающего мира. Как я это делаю? Все очень просто: направляю свое внимание на позитивные вещи вокруг.
Здравствуйте, дорогие читатели!
Например, чтобы не поддаваться плохому настроению, можно поехать и залезть куда-нибудь повыше, откуда открывается чудесный вид на проделанный тобой путь.
Или просто сходить погулять в парке, не предаваясь мечтам, а внимательно посмотреть вокруг: можно увидеть массу интересных вещей.
Вот, например фото ниже в галерее сделаны мной во время часовой прогулки по парку, рядом с домом в дождливый пасмурный день. Прошу прощения за качество снимков: снимки сделаны на телефон, освещение все время менялось, а я тот еще фотограф 😀.
Чтобы перестроить свою реальность с негативного восприятия на позитивное - намеренно заставляю себя искать положительные моменты в отрицательных вещах, ищу, как превратить минусы в плюсы:
- Не ладится на работе? Бывает, за то у меня есть работа.
- Кто-то налил лужу в лифте? Замечательно - пройдусь пешком, потрачу калории - будет повод наградить себя вкусной конфеткой.
- Соседи сверху устроили вечеринку на ночь глядя? Прекрасно - значит у меня есть крыша над головой - мне не страшны ни дождь, ни снег.
- Снова повысились цены в магазине? Значит есть повод поискать дополнительный заработок, оптимизировать свои расходы. Вместо похода в ресторан устроить вечеринку дома: приготовить вкусности, нарядиться и потанцевать.
- И т.д.
Постоянно возвращаю свое внимание на положительные моменты, не даю гулять где ему вздумается.
Постепенно реальность вокруг меня начинает выправляться: мир приобретает привычные краски: погода снова солнечная, настроение отличное и испортить его окружающим будет очень нелегко.
Не верите? Проверьте, применяю эту технику уже несколько лет, никакой депрессии, никакого плохого настроения у меня практически не бывает!
А как вы справляетесь с плохим настроением? Поделитесь своими способами в комментариях.