Горожанка Елена Богданова рассказала, как преодолевает последствия болезни
— Диагноз COVID-19 мне и супругу поставили с разницей в три дня, — рассказала Елена Алексеевна. — Болели с температурой, потерей обоняния и вкуса, но время на больничном провели с пользой. Подписались на разные интернет-ресурсы, где «постковидники» рассказывают о том, как вернуть организм в норму и обрести прежнюю энергию и радость жизни. Честно говоря, до болезни я не задумывалась о ее последствиях. Думала, что как и с гриппом — переболел и все. Сейчас, когда с момента заболевания прошел месяц, я понимаю, что такое постковидный синдром и почему мне время от времени тяжело дышать и не хочется выходить из дома.
Болеть нужно сообща Как только Елена написала в соцсетях, что ждет положительный тест на коронавирус, ей начали звонить и писать друзья. Предлагали помощь, давали советы. Передали пульсоксиметр, измеряющий пульс и уровень кислорода в крови.
— Уровень кислорода в крови не должен опускаться ниже 94 %, — рассказала Елена Богданова. — И чем ближе к 100 %, тем лучше. Замеры проводили утром, в обед и вечером. Как только показатели на пульсоксиметре падали, я выходила на балкон, дышала свежим воздухом. Морозным воздухом дышать до сих пор трудно: кашляю.
Друзья передавали семье Богдановых пакеты фруктов и полезных орехов. — Такие посылочки помогали чувствовать заботу близких и снижали уровень тревоги. А она накатывает неожиданно. Кажется, что твоя жизнь изменилась навсегда. Только потом я узнала, что апатия, слезы и подавленность — сопутствующие симптомы. И нужно стараться сохранять оптимизм, — рассказала Елена Алексеевна.
Супруги пили чай с имбирем и лимоном. Витаминный лимонад спасал и помогал снижать температуру, а также подстегивал иммунитет.
Фантомные запахи и вкусы За время пребывания на больничном Елена выяснила, что, когда вирус проникает в легкие, проявления его понятны и ощутимы: пневмония, кашель, ухудшение дыхания.
— Ситуация пугала, — вспоминает Елена Алексеевна. — Идешь к холодильнику, достаешь пахучий сыр или колбасу, а запаха нет. Друзья посоветовали жевать и нюхать сильные специи: корицу, гвоздику, имбирь. На кислый вкус лимона языковые сосочки отзывались слабой реакцией. Еще помогла вернуть обоняние пахучая «Звездочка».
Врачи предупредили Елену, что нос может отзываться на фантомные запахи.
— Так и случилось, через три дня во рту и в носу появился навязчивый горький запах и вкус сигарет, — рассказала женщина. — Хотелось просто закурить, чего я раньше никогда не делала, чтобы он отвязался. Фантомный запах и вкус преследовали меня четверо суток, при этом остальных запахов и вкусов я не ощущала. Рассказала об этом подруге, переболевшей ковидом, на что она ответила мне, что ее муж отказался от сигарет, хотя был курильщик со стажем. Сказал, что во время курения у него во рту был горький привкус жженой резины.
Постковидный синдром После того, как семья Богдановых получила отрицательный тест на коронавирус, супруги взялись за восстановление организма.
— Хотелось вернуться к тренировкам, вести прежний образ жизни, но мой организм сопротивлялся, — рассказала Елена Алексеевна. — Постковидный синдром — это когда один день ты чувствуешь себя бодро, а на другой лежишь пластом. Одышка то есть, то нет. Усталость накатывает волнами даже утром, когда только встаешь с кровати. В такие периоды опытные люди советуют делать дыхательную гимнастику.
По словам Елены, несмотря на слабость после болезни, она регулярно выполняет курс упражнений.
— Я вернулась к тренировкам в спортзале. Кардионагрузки провожу три-четыре раза в неделю, силовые тренировки — два-три раза. твенно, речь не идет о серьезных спортивных нагрузках, — рассказала женщина. — Занятия на велотренажере или беговой дорожке можно заменить прогулкой на свежем воздухе. Начинать нужно с минимальной нагрузки и постепенно ее наращивать. До нормализации самочувствия и исчезновения слабости после коронавируса следует отказаться от гантелей, утяжелителей и другого спортивного снаряжения.
Женщина рассказала, что большинство ее знакомых, переболевших ковидом, вернулись к прежней жизни спустя три-четыре месяца после заражения.
— Постоянно переписываюсь со знакомыми, которые, как и я, переболели недавно, — сообщила Елена Богданова. — Мы поддерживаем друг друга, делимся советами, рецептами полезных блюд и витаминных чаев. Хочется верить, что скоро последствия болезни навсегда уйдут из моей жизни.
Анна ЛЕВИНА Бутурлиновская районная общественно-политическая газета «ПРИЗЫВ» № 14 (12854) ВТОРНИК 2 марта 2021 г.