Кому-то для посещения спортзала достаточно просто взять футболку и кроссовки. Это, конечно, удобно, но, если вам потом еще нужно куда-то идти — не самая лучшая затея. Поплывший макияж, забитые поры, запах пота — это меньшие из проблем, с которыми придется столкнуться, если посещать зал неподготовленным. Ловите краткий чек-лист, что взять с собой в спортзал, чтобы на выходе не превратиться в тыкву.
Спортивная сумка
Оптимально — специальная сумка с большим количеством кармашков под мелочи. При выборе проследите, чтобы был специальный отсек под обувь — это сильно облегчает жизнь.
Одежда и обувь
Здесь все стандартно: топ для тренировок, лосины, майка и кроссовки. Не стоит заниматься в повседневном белье — во-первых, оно сильно впитывает запахи. Во-вторых, при нагрузках нужна хорошая поддержка груди. Третье — кнопочки и застежки, косточки, могут сильно давить и натирать при выполнении упражнений.
Бутылка для воды
В каждом зале есть кулер и стаканчики. Но куда гигиеничней использовать собственную бутылку. Если вы используете BCAA во время тренировок, то собственная бутылка — мастхэв.
Тоник или мицеллярная вода
Перед началом занятий уберите макияж. Потому что во время упражнений вы будете потеть, а это может стать причиной забитых пор. И после занятий, перед нанесением макияжа, будет полезно убрать излишки пота, пыли и кожного сала.
Косметичка
В нее можно сложить все мелочи, которые вам нужны — ватные диски, влажные салфетки, бальзам для губ, пудру и тушь (при необходимости), антиперспирант. Это будет удобнее, чем искать эту мелочевку по всей спортивной сумке.
Набор для путешествий
Если вы не хотите таскать с собой большие флаконы с гелем для душа, шампунем и кондиционером, то дорожный набор станет оптимальным вариантом. используйте маленькие флакончики для геля для душа, шампуня, бальзама, лосьона для тела.
Полотенце
Оптимально брать 2 шт — для душа и для зала. В зале вам придется его стелить на тренажеры, если, конечно, вы не хотите ложиться на чьи-то остатки пота.
Бальзам для губ
Пригодится после занятий, при выходе из спортзала. Во время нагрузки люди часто облизывают и кусают губы. И это может привести к пересушиванию кожи.
Расческа и резинка
Нужны, чтобы вы могли убрать волосы во время занятий. Красивая прическа — это, конечно, прекрасно, но мало кому захочется приседать со штангой, выплевывая собственные волосы. И шея так потеет меньше.
Вот и все — вы полностью готовы к посещению зала!